آرشیو برچسب ها : افزایش سوخت و ساز بدن

اولین اقدام، در جهت افزایش سوخت و ساز بدن انجام بیشتر فعالیت‌های بدنی هوازی در قالب حرکات لیروبیک، پیاده‌روی، شنا و دوچرخه و ورزش‌های دیگر می‌باشد تا عضلات دوباره ترمیم و افزایش حجم پیدا نمایند. این اقدامات به موقع و قبل از تحلیل بیشتر و شدیدتر عضلات می‌باید آغاز گردد. تا روند تصاعدی کاهش متابولیسم […]