مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید

شاید تا بحال گفتن اینکه برخی از مواد غذایی، دارای کالری صفر هستند و یا خوردنشان سبب کاهش وزن شما می شود، برایتان مضحک به نظر می رسید.

مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید

اما این مواد غذایی وجود دارند! منطق پشت این مواد غذایی به این صورت است که بدن شما در برابر مقدار کالری که از این مواد دریافت می کند، کالری بیشتری را صرف هضم و استخراج تمام مواد مغذی خوب از این مواد غذایی می کند

پس با ما همراه باشید تا با مواد غذایی که میزان کالری آن ها کم یا صفر هست، آشنا شوید. وجود این مواد غذایی در رژیم لاغری ، کمک چشمگیری به کاهش وزن شما خواهد کرد.


⇐ دکتر نیره اسماعیل کابلی، مدرس دانشگاه، عضو انجمن تغذیه ایران، عضو انجمن غذا و تغذیه، حامی سلامت، به عنوان بهترین متخصص تغذیه در تهران، با دانش و تخصص خود آماده خدمت رسانی و ارائه انواع رژیم های درمانی و غذایی، رژیم لاغری، رژیم چاقی،به صورت حضوری و دریافت رژیم آنلاین، رژیم لاغری آنلاین، برای شما عزیزان می باشد.


سیب

 

مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید

 

اگر یک سیب در اطراف شما باشد، بدون هیچ شک و تردیدی در میزان کالری این میوه، آن را بخورید!
سیب یکی از بهترین میوه های جهان شناخته شده است. زیرا یک بمب از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود.

یکی دیگر از مزایای بزرگ سیب این است که حاوی مقدار زیادی فیبر است. فیبر می تواند برای زمان زیادی بدن را سیر نگه دارد، همچنین بدن برای هضم آن نیاز به کالری زیادی خواهد داشت.

کلم بروکلی

 

مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید

 

کلم بروکلی به عنوان ” غذای فوق العاده در جهان ” نام گذاری شده است. کلم بروکلی می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. سطح ویتامین D، C و K بدن را بالا ببرد و فیبر سالم را به بدن ارائه دهد. همچنین حاوی مقدار کمی از پروتئین است.

اما صبر کنید!  هنوز تمام نشده، خوردن کلم بروکلی می تواند معجزات دیگری را برایتان در پیش داشته باشد:

خوردن کلم بروکلی سبب کاهش التهابات بدن می شود.

به علت داشتن میزان بالایی از فیبر، برای کاهش وزن افراد بسیار موثر است.

به کاهش استرس کمک می کند.

پس با تمام این مزایا، قطعا سزاوار لقب بهترین ماده غذایی در جهان است.

خیار

 

مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید

 

بسیاری از افراد تنها هنگام تهیه کردن سالاد، از خیار استفاده می کنند. غیر از این مورد، خیار در هیج کجای رژیم لاغری یا رژیم غذایی روزانه آن ها، دیده نمی شود.

مصرف خیار برای بدن شما عالی است! خیار حاوی پلی فنول است که میزان خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و می تواند به کاهش استرس کمک کند. جالب است بدانید که خیار حاوی ویتامین های گروه B ( B1، B5، B7 و بیوتین) است. همچنین به علت اینکه ویتامین ها عمدتا از آب و فیبر تشکیل شده اند، برای سیستم گوارشی و کاهش وزن شما، بسیار مفید می باشد.

  • ( به زودی این مطلب تکمیل خواهد شد، با ما همراه باشید. )

رژیم آنلاین دکتر کابلی

جهت دریافت رژیم آنلاین کلیک کنید

برخی از خدمات دکتر نیره اسماعیل کابلی دکتر تغذیه خوب در غرب تهران :

رژیم لاغری

رژیم چاقی

دریافت رژیم لاغری

دریافت رژیم چاقی

رژیم لاغری آنلاین

دریافت رژیم آنلاین

دستگاه لاغری موضعی

لاغری بعد از زایمان

تغذیه سالم

 

درباره دکتر نیره اسماعیل کابلی

دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و . . .

2 دیدگاه در مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید
  1. مطلب بسیار خوبی بود.ممنون


[بالا]

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.