اغلب افرادی که رژیم غذایی را شروع میکنند، دوست دارند هر روز خود را وزن کنند و تغییرات را مشاهده نمایند
اما باید توجه داشته باشید که آیا کم نشدن وزنتان پر این دوران نشانه عمل نکردن رژیم است؟
یکی از مسائلی که برای بسیاری از افراد بوجود می‌آید این است که کاهش سایز بهتر است یا کاهش وزن؟!
فرق بین کاهش وزن یا کاهش سایز در چیست؟
هدف اصلی از لاغر شدن، کاهش بافت‌های چربی اضافی است.
آنچه ترازو به ما نشان میدهد مجموعه ای از اعضا و بخش های مختلف بدن ما است و کاهش عدد ترازو به معنی کم شدن چربی ها نخواهد بود!
بسیاری از مواقع عدد روی ترازو با نوشیدن آب هم بصورت لحظه ای تغییر می‌کند.
پس سعی کنید همه تمرکز خود را روی عدد ترازو نگذارید و بصورت اصولی وزن کم کنید.
تفاوت کاهش وزن و کاهش سایز:
کاهش وزن به معنای کم شدن وزن مجموع اعضای بدن است که می‌تواند تحت تاثیر شرایط قرار گیرد.
اما کاهش سایز به معنی از بین رفتن بافت‌های چربی و رسیدن به بافت‌های عضلانی است.
پس کاهش سایز بسیار بهتر و مهم تر از کاهش وزن خواهد بود.
دانستن تفاوت کاهش سایز یا کاهش وزن از این نظر اهمیت دارد که شما را به هدف اصلی کاهش وزن می‌رساند.
وقتی که سایز شما کم میشود در واقع چربی سوزی به خوبی انجام شده است و شما به بافت های عضلانی رسیده‌اید.
در روند اجرای رژیم غذایی خود، حتما فعالیت بدنی مستمر داشته باشید.
یکی از مزایای کاهش وزن همراه با فعالیت بدنی ثبات لاغری است و نگنجاندن فعالیت بدنی در این پروسه باعث عدم ثبات وزن و بازگشت سریع به حالت اولیه خواهد شد!
لاغری فرآیندی پیچیده است که روی سلامتی شما تاثیر زیادی دارد اگر به صورت اصولی و علمی اینکار را انجام ندهید در آینده تبعات و ضررهای جبران ناپذیری را متحمل خواهید شد.
پس کاهش سایز بسیار بهتر از کاهش وزن است.
