«اطلاعیه مهم»

صفحه اصلی

بخشی از گفتگوی دکتر کابلی در شبکه دو سیما برنامه عصر خانواده با موضوع نقش تغذیه در سلامت قلب و آلودگی هوا – دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با دانش و تخصص خود آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه […]

دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با دانش و تخصص خود آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت، عضو انجمن تغذیه ایران مشاهده ویدئو :    

چقدر چای سبز بخوریم که لاغر شویم

این سوال اشتباهی است که خیلی از افراد درباره چای سبز سوال می کنند. چای سبز یکی از نوشیدنی‌هایی است که این روزها طرفداران زیادی دارد. گروهی آن را به دلیل خواصش می‌خورند و تعدادی هم با این انگیزه که نوشیدن چای سبز آنها را از شر چربی‌های اضافه‌شان خلاص می‌کند، آن را انتخاب می‌کنند. […]

پروتئین حیوانی را با حبوبات جایگزین کنید

در روزهای سرد زمستان از پروتئین حبوبات به صورت عدسی و آش و لوبیا لذت ببرید. پروتئین حبوبات هم میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب افزایش گرمای بدن می شود. انواع حبوبات سرشار از مواد مغذی در زمستان جایگزین مناسبی برای گوشت هستند. لوبیاها، عدس، لپه، لپه باقالی و نخود […]

از غلات کامل و نان سبوس دار در صبحانه استفاده کنید

غلات کامل از بهترین انتخاب‌ها در یک صبحانه لاغرکننده هستند چرا که تأثیر قابل‌توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند. ✍ غلات کامل دارای مقادیر قابل‌توجهی فیبر و سبوس‌اند. ✍ میزان ویتامین‌های گروه B این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است و وجود این ویتامین‌ها برای رژیم کاهش وزن حائز اهمیت […]

گفتگو با مراجعین موفق دکتر کابلی

مصاحبه با یکی از مراجعین به کلینیک تغذیه دکتر کابلی که پانزده کیلوگرم وزن کرده و شش ماه وزن خود را ثابت نگه داشته است! قسمت اول  خانم  ن.ب سی ساله در طول چهار ماه  تحت نظر خانم دکتر کابلی پانزده کیلوگرم وزن کم کرده و تا امروز (شش ماه) وزنش را ثابت نگه داشته […]

آیا حلقه و درازنشست باعث لاغری و از بین رفتن چربی های شکم می شود؟

اگر هر روز تعداد زیادی درازنشست یا حلقه بزنم چربی‌‌های شکمم را آب خواهم کرد و به شکمی شش تکه خواهم رسید.؟؟؟ 🌟 واقعیت : هر فردی دارای عضلات شش تکه شکمی می‌باشد.تنها دلیلی‌ که شما نمیتوانید عضلات شش تکه خود را مشاهده کنید وجود یک لایه چربی در ناحیه شکم می‌باشد.شما میتوانید در هفت […]

راه های افزایش وزن

برای افزایش وزن نکات زیر را در نظر داشته باشید.   ۱- مصرف مایعات مایعات زیاد مصرف نمائید. مایعاتی از قبیل نوشیدنی های پروتئینه، آب میوه ها و شیر بهترین توصیه است برای شما ۲- نان مصرف نان در برشهای کوچک در طول روز به همراه مقداری کره و عسل و یا خامه میتواند برای […]

چاقی شکمی

چاقی شکمی عمدتا از افزایش ترشح هورمون کورتیزول ایجاد می‌شود و شاید یکی از دلایلی که آقایان بیشتر دچار چاقی دور شکمی می‌شوند، استرس زیاد آنهاست. چاقی دور شکمی یکی از بد‌ترین و خطرناک‌ترین نوع چاقی است و عوارض زیادی ازجمله «کبد_چرب» را به دنبال دارد. درشرایطی که وضعیت مردان در مورد تجمع این چربی‌ها […]

حرکات نرمشی برای فرم دادن ران و باسن – جهش گام به جلو

صاف بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض لگن باز کنید.پای راست را رو به جلو پرتاب کنید (۴۵ درجه )باسن را رو به جلو نگه دارید و همچنین پای چپ مستقیم (خم نشود) پس از یک مکث کوتاه به مرحله اول برگردید و حرکت را مجددا” تکرار کنید.این حرکت را در ۲ سِت  […]