مواد لازم: فتوچینی یا ماکارونی نواری ………… ۲۵۰ گرم ( نصف بسته ) سیر ………………………………………..۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده ) کدو سبز ………………………………… ۳ عدد هویج ……………………………………… ۲ عدد روغن زیتون …………………………….۱ قاشق غذاخوری نمک و فلفل ……………………………..به میزان لازم مغر تخمه آفتابگردان ……………….. ۲ قاشق غذاخوری طرز تهیه : هویج […]
مرغ بخار پز را در زمان کمتر از ۱ ساعت آماده کنید. مواد لازم ران مرغ ۴ عدد سس سویا ۴ قاشق سوپ‌خوری آبلیمو ۲ قاشق سوپ‌خوری پیازچه به مقدار دلخواه زنجفیل به مقدار دلخواه طرز تهیه زنجفیل را رنده کنید. پیازچه را خرد کنید. ران مرغ را درون یک کاسه کم عمق و مقاوم […]
مواد لازم: ماهی : ۲۰۰ گرم پیاز : یک عدد آبلیمو : نصف لیوان آب : یک لیوان نمک فلفل و زعفران به میزان لازم طرز پخت: ماهی را به همراه آب آبلیمو نمک فلفل و زعفران دم کشیده بگذارید دو ساعت در یخچال بماند. بعد از دو ساعت پیاز را حلقه حلقه کرده کف […]
نیازی نیست مواد غذایی سرشار از چربی و یا شکر مصرف کنید. بلکه روی موادغذایی سرشار از کالری، ویتامین و مواد معدنی تمرکز کنید. حتما ۳ وعده اصلی غذا یعنی صبحانه، ناهار و شام بخورید از هیچ کدام از وعده ها نباید صرف نظر کنید. نیم ساعت قبل و پس از […]
ران مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد فلفل دلمه : یک عدد کوچک قارچ: ۵ عدد زرشک: یک قاشق گوجه: دو عدد رب گوجه: یک قاشق غذاخوری هویج: یک عدد درشت نمک فلفل زعفران زردچوبه: به اندازه کافی طرز تهیه: تمام سبزیجات خرد کنید و به همراه مرغ و یک و نیم لیوان آب و […]
بستنی برای ۲ نفر: ۲ عدد موز بزرگ ( یا انبه ۱ عدد ) ۳۰۰ کالری یا انبه نیم کیلویی ۳۰۰ کالری شکر در صورت تمایل البته نیاز نداره! شکر ۱۰ گرم ۴۰ کالری شیر ۳ قاشق کم چرب ۳۰ کالری اول موز یا انبه رو خورد میکنیم و توی یه سینی میچینیم و میذاریم […]
تخم مرغ :۳عدد ۲۱۰کالری عسل:۱۱۰گرم ۳۳۰ کالری ارد:۱۰۰گرم ۳۶۰ کالری بکینگ پودر:یک دوم قاشق چایخوری وانیل:نوک ق چ تخم مرغها را با دور تند همزن بمدت ۵ دقیقه زده تا حجم ان دو برابر شده و رنگش روشن شود. عسل را به ارامی به تخم مرغها اضافه کرده و۳ دقیقه دیگر با دور تند مواد […]
ران مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد فلفل دلمه : یک عدد کوچک قارچ: ۵ عدد زرشک: یک قاشق گوجه: دو عدد رب گوجه: یک قاشق غذاخوری هویج: یک عدد درشت نمک فلفل زعفران زردچوبه: به اندازه کافی طرز تهیه: تمام سبزیجات خرد کنید و به همراه مرغ و یک و نیم لیوان آب و […]
مکزیکی ها در تهیه و سرو انواع سالاد و سالسا یا سس تبحر خاصی دارند. سالادهای مکزیکی معمولا پرمواد، رنگارنگ، سرشار از ادویه و کمی تند است. یکی از دغدغه های کسانی که برای کاهش وزن در رژیم هستند، رفع نیازهای بدن و مهم تر از آن سیر شدن است. این سالاد به دلیل استفاده […]
مرغ بخار پز را در زمان کمتر از ۱ ساعت آماده کنید. مواد لازم ران مرغ ۴ عدد سس سویا ۴ قاشق سوپ‌خوری آبلیمو ۲ قاشق سوپ‌خوری پیازچه به مقدار دلخواه زنجفیل به مقدار دلخواه طرز تهیه زنجفیل را رنده کنید. پیازچه را خرد کنید. ران مرغ را درون یک کاسه کم عمق و مقاوم […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
