آرشیو برچسب ها : رژیم کاهش وزن

نکاتی برای کاهش وزن: اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، ممکن است وسوسه شوید کالری را کاهش دهید، اما کم خوردن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. در واقع، تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی کمتر از ۱۰۰۰ کالری در روز به طور کلی نمی تواند تغذیه متعادل مورد نیاز بدن […]

رژیم غذایی یعنی پرداخت هزینه. اگر واقعاً می خواهید وزن کم کنید، باید کلمه رژیم غذایی را از زندگی خود حذف کنید و تغذیه سالم را جایگزین آن کنید. وقتی روند کاهش وزن را با گرسنگی کشیدن یا صرفا نوشیدن آب سم زدا به حالت شکنجه تبدیل می کنید ، به نتایج مثمر ثمری نخواهید […]

چگونه سریع وزن کم کنیم؟ اول از همه می خواهیم بدانید که کاهش وزن به صبر و ثبات نیاز دارد. البته، اگرچه در ابتدا این روند دشوار است، اما وقتی با نظم و اراده خاصی ادامه دهید، خواهید دید که در واقع بسیار آسان است. اولین قانون برای سریع ترین کاهش وزن، آمادگی ذهنی است. […]

 رژیم پروتئین خالص: دوره‌ای با میانگین پنج روز که رژیم با انگیزه بالا شروع می‌شود، انتظار می ‌رود اولین نتایج سازنده در اسرع وقت و پاسخ سریع دریافت شود، مرحله حمله نامیده می‌شود. سریع ترین کاهش وزن در این فرآیند اتفاق می افتد. بخشی که با پروتئین های خالص از سه گروه غذایی اصلی سروکار […]

زندگی در این روزها با مجموعه ای از چالش های جدید روبرو است و باعث شده است برنامه روزانه میلیون ها نفر در سراسر جهان مختل شود. این امر بر سلامت روحی و جسمی بسیاری از افراد تأثیر می گذارد و علت اصلی افزایش وزن در آنچه  که قرنطینه نامیده می شود است. اگر در […]

چگونه وزن خود را کم کنیم نحوه کاهش وزن یکی از مهم ترین سوالاتی است که افراد در فضای مجازی از یکدیگر یا از متخصص تغذیه می پرسند. به زبان ساده زمانی که انرژی دریافتی شما نسبت به انرژی که می سوزانید، بیشتر باشد، وزن شما بیشتر می شود. بنابراین مصرف کالری کمتر و یا […]

علت ثابت ماندن وزن در رژیم لاغری شاید برای بسیاری از افراد این اتفاق پیش آمده باشد، که با اینکه از یک رژیم لاغری اصولی پیروی می کنند ممکن است در ابتدا بدون تلاش وزن زیادی از دست بدهند. اما بعد از چند ماه این کاهش وزن ممکن است کاهش یابد و یا به طور […]

مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید شاید تا بحال گفتن اینکه برخی از مواد غذایی، دارای کالری صفر هستند و یا خوردنشان سبب کاهش وزن شما می شود، برایتان مضحک به نظر می رسید. اما این مواد غذایی وجود دارند! منطق پشت این مواد غذایی به این صورت […]

آیا در رژیم لاغری خود شکست می خورید؟ این یک امر طبیعی است که شما به هر دلیلی که چاق شده باشید یا دچار اضافه وزن شده باشید، کاهش وزن و اجرای یک رژیم لاغری، کاری بسیار سخت است. شما نمی توانید با خوردن یک دمنوش یا خوردن یک قرص به وزن ایده آل خود […]

رژیم کاهش وزن هر نوع رژیم کاهش وزن دارای مزایا و معایبی است، اما افراد می توانند با تغییر ذهنیت خود نسبت به رژیم کاهش وزن، مضرات کاهش دادن وزنشان را به حداقل برسانند. بر اساس گفته های متخصص تغذیه، تغییر طرز تفکر و ذهنیت شما در رابطه با چگونگی کاهش وزن اصولی، مهم ترین […]