پروتئین ها برای تشکیل اعضای بدن مانند ماهیچه ها ، پوست و هورمون ها نیاز هستند. بدن شما برای حفظ و ترمیم بافت ها به پروتئین احتیاج دارد. در همین حال ، کودکان برای رشد به آن احتیاج دارند. مطالعات نشان می دهد که خوردن پروتئین همچنین می تواند به افزایش توده و قدرت عضلانی […]