تمام مظالب نوشته شده توسط : دکتر نیره اسماعیل کابلی

روش های زیادی برای از دست دادن سریع وزن زیادی وجود دارد. گفته می شود ، بسیاری از برنامه های رژیم غذایی احساس گرسنگی یا عدم رضایت را به شما می دهند. اینها دلایل عمده ای هستند که شاید رژیم را سخت بدانید. با این حال ، همه رژیم های غذایی این اثر را ندارند. رژیم های […]

ترکیبات غذایی مغذی را که به شما در کاهش وزن به راحتی کمک می کند کشف کنید. شما آنها را دوست خواهید داشت! کاهش وزن همیشه یک چالش دشوار است ، زیرا شما نیاز به تغییر عادت روزانه خود دارید. اولین چالش برنامه ریزی برای آنچه که باید بخورید می باشد. شما باید غذاهایی را […]

آیا قصد دارید رژیم غذایی مناسب را شروع کنید؟ آیا به فکر سلامتی خود هستید و می ‌خواهید به نفع آن عمل کنید؟ دستگاه آنالیز ترکیب بدن، به شما در این مورد کمک خواهد کرد. این دستگاه با ارزیابی: درصد و میزان توده چربی توده استخوانی استخوان و میزان آب و عضله بدن شما را […]

شاید پزشک بعد از اولین باری که متوجه بالا بودن کلسترول شما شده است؛ در رابطه با ورزش با شما صحبت کرده باشد. ورزش نیز مانند بهبود کیفیت رژیم غذایی، یکی از موثرترین تغییرات در سبک زندگی است که به شما در کاهش کلسترول بالا کمک می‌کند. شاید پس از مشاهده این جمله اولین مطلبی […]

یک رژیم متعادل، موثرترین روش برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم است. اگرچه رژیم های معجزه ای جذاب به نظر می رسند ، اما در دراز مدت نتایج خوبی نمی دهند. به همین دلیل بهتر است در رژیم غذایی خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا هر روز بهتر غذا بخورید. چندین استراتژی وجود دارد […]

ورزش ، رژیم و ماساژهای موضعی هنگام صحبت از کمر بسیار مهم هستند. در این مقاله می توانید برخی تمرینات عالی را برای  داشتن کمر مناسب کشف کنید. زنان همیشه سعی می کنند از بدن خود مراقبت کنند و یک رژیم متعادل را حفظ کنند. یکی از مهم ترین خواسته های آنها  داشتن اندازه کمر […]

اگر می خواهید سالم باشید و از “رول های چربی” در این قسمت ها خلاص شوید ، آماده باشید تا زمان ، تلاش و انرژی قابل توجهی را صرف کنید. سوزاندن چربی در بعضی از قسمت های بدن از سایر قسمت ها مشکل تر است. امروز در مورد چگونگی خلاص شدن از چربی به خصوص […]

آهن به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی در بدن، وظیفه اکسیژن رسانی به اندام های مختلف را دارد. اما متاسفانه کمبود آهن و عارضه کم خونی به دنبال آن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد در سرتاسر دنیا به آن دچار هستند. کم خونی و کمبود آهن به خصوص در زنان […]

برای جلوگیری از چاقی، تغذیه متعادل و ورزش منظم باید در زندگی شما باشد. این موارد البته باید با کمک یک متخصص انجام شود. فراموش نکنید که رژیم های غذایی بیش از حد محدود ، سالم نیستند. قبل از شروع صحبت درباره پیشگیری یا درمان چاقی ، لازم است در مورد چگونگی چاقی صحبت شود. […]

پروتئین ها برای تشکیل اعضای بدن مانند ماهیچه ها ، پوست و هورمون ها نیاز هستند. بدن شما برای حفظ و ترمیم بافت ها به پروتئین احتیاج دارد. در همین حال ، کودکان برای رشد به آن احتیاج دارند. مطالعات نشان می دهد که خوردن پروتئین همچنین می تواند به افزایش توده و قدرت عضلانی […]