اسید چرب امگا ۶ عنصر اصلی یک رژیم غذایی سالم است. این ماده در بسیاری از غذاهای مغذی مانند آجیل ، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود. دریافت این نوع چربی با یک تعادل مناسب ، سلامت کلی را برای فرد فراهم می کند. به چه مقدار امگا ۶ احتیاج دارید؟ اسیدهای […]
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که به طور ناگهانی هوس یک ماده غذایی را کرده و نمی دانستید چطور این هوس غذایی ایجاد شده است. ظاهر شدن ناگهانی هوس های غذایی موضوعی عجیب است. با این حال زمانی که ولع خوردن یک ماده غذایی را دارید، بدن با شما ارتباط برقرار کرده است. […]
سالهاست که به شما گفته می شود غذاهای پر کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با این حال، بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده اند که این موضوع لزوما درست نیست. بیشتر کلسترول موجود در خون شما توسط کبد شما تولید می شود. هنگامی که غذاهای پر کلسترول می خورید، […]
چاقی یک مشکل فزاینده مهم است. راه حل اصلی جلوگیری از آن است. فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی سالم روش های اساسی مقابله با چاقی است. چاقی یک مشکل اجتماعی است که هم در کشورهای توسعه یافته و هم توسعه نیافته دیده می شود. با این وجود ، از آنجا که زندگی در کشورهای […]
سوزاندن چربی در ناحیه شکم کار ساده ای نیست، حتی اگر سالم بخورید و ورزش کنید ممکن است امکان پذیر نباشد. خوشبختانه برخی غذاها وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند. اگرچه همه ما شکم صاف می خواهیم ، اما همیشه به درستی غذا نمی خوریم. اغلب دلیل اینکه نمی توانیم از چربی […]
اگرچه برخی رژیم های غذایی بدون تأثیر بر سلامتی باعث کاهش وزن می شوند ، اما بهتر است برای هر مورد با یک متخصص مشورت کنید. بنابراین ، هر فرد می تواند رژیم متناسب با نیاز خود بدست آورد. برای کشف ۳ رژیم غذایی سالم که سبب کاهش وزن می شود به خواندن مقاله ما […]
کاهش وزن می تواند بسیار سخت به نظر برسد .بعضی اوقات احساس می کنید همه ی کارها را درست انجام می دهید ، اما هنوز نتیجه ی مورد نظرتان را بدست نیاورده اید . شما در واقع ممکن است با پیروی از توصیه های نادرست یا منسوخ شده مانع پیشرفت خود شده باشید. در اینجا […]
امروزه جهت کانتورینگ بدن از دستگاه ها و روش های مختلفی استفاده می شود که کرایولیپولیز یکی از آنهاست. در واقع هر یک از این روش ها متناسب با مشکل هر فرد و با توجه به صلاحدید پزشک مورد استفاده قرار می گیرد. به دلیل پیشرفت هایی که در این خصوص وجود داشته است روش […]
بسیاری از افراد نگران افزایش وزن هنگام غذا خوردن بعد از ساعات معین هستند. توصیه های رایج برای غذا نخوردن بعد از ساعت ۸ شب ، گمراه کننده است. در واقعیت ، مهم این است که چه چیزی را چه زمانی می خورید. خوردن و ریتم شبانه روزی: این عقیده که خوردن در شب باعث […]
مدت طولانی است که تصور می شود نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در حقیقت ۳۰ – ۵۹ % از بزرگسالانی که قصد کاهش وزن خود را داشتند ، میزان آب مصرفی خود را افزایش دادند . بسیاری از مطالعات نشان می دهند که نوشیدن بیشتر آب ممکن است به کاهش وزن و […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
