اضطراب و استرس اصطلاحاتی کلی هستند که وضعیت ذهن و بدن ما را توصیف می کنند. استرس اغلب به عنوان درخواست ذهن یا بدن تعریف می شود و در بعضی موارد ، هورمون های بدن برای استرس واکنش خوبی نشان می دهد. به عنوان مثال ، هنگام فرار از یک شکارچی ، هورمون های استرس […]
بسیاری از افراد به سرعت و بی احتیاط غذا می خورند و این می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی در کنار افزایش وزن شود. آهسته غذا خوردن یک عادت سالم است زیرا می تواند مزایای بسیاری را به همراه داشته باشد. برخی از فواید آهسته غذا خوردن به شرح زیر است: سریع غذا خوردن […]
کولون عصبی یا سندروم روده تحریک پذیر نوعی اختلال آزار دهنده ای است که با توجه به تغییرات و اختلالاتی که در حرکات روده ایجاد شده، شناسایی می شود. این تغییرات و اختلالات در برخی از افراد منجر به بروز اسهال می گردد، در حالی که در دیگر گروه ها، این اختلال با یبوست شدید […]
هر روز چقدر آب می نوشید؟ به میزان کافی هیدراته بودن ، برای سلامت کلی شما ضروری است. نه تنها آب نقش مهمی در هضم و گردش خون شما دارد ، بلکه برای سلامتی و زیبایی پوست شما نیز مهم است. آب اثر خود را هم از درون و هم از بیرون بدن نشان می […]
مراقبت از پوست با تغذیه مناسب شروع می شود. درست است که استراتژی ضد پیری شماره یک ، محافظت از آفتاب است ، اما پوست شما برای سالم ماندن و جوانی به مواد مغذی نیز نیاز دارد. میوه ها و سبزیجات ، بهترین و بزرگ ترین منبع از ویتامین های مورد نیاز پوست شما هستند […]
بسیاری از افراد بلد نیستند که چگونه وزن خود را با خیال راحت و طبیعی کاهش دهند. بسیاری از وب سایت ها و تبلیغات ، به ویژه آنهایی که متعلق به شرکت هایی هستند که داروهای رژیمی یا سایر محصولات لاغری می فروشند ، اطلاعات نادرست درباره کاهش وزن را تبلیغ می کنند. طبق تحقیقات […]
افرادی که از دوران یائسگی عبور می کنند ممکن است وزن بیشتری نسبت به قبل پیدا کنند. کسانی که مایل به از کاهش دادن این وزن هستند ، ممکن است بیشتر از حد معمول دچار مشکل شوند و ثابت نگه داشتن وزن می تواند چالش برانگیز باشد. افزایش وزن قبل و یا در دوران یائسگی […]
رژیم غذایی و ورزش ممکن است یکی از اصلی ترین نکات کاهش وزن برای خانم ها باشد ، اما بسیاری از عوامل دیگر نیز نقش دارند. در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که بر بسیاری از موارد ، از کیفیت خواب گرفته تا سطح استرس ، بر گرسنگی ، متابولیسم ، وزن بدن و […]
بعضی اوقات بدون دلایلی احساس خستگی و افسردگی می کنیم. در واقع ، حتی با خوابیدن کافی یا تغذیه سالم نیز تغییر آن امکان پذیر نیست. کم خونی به اندازه ای آشکار است که در وهله اول بر زندگی روزمره ما تأثیر می گذارد. بنابراین ، این کم خونی چیست؟ کم خونی نوعی بیماری خونی […]
در ۴۵ سالگی ، ممکن است دچار مشکلات جدی در کاهش وزن شوید. زنان بالای ۴۵ سال ، حداقل ۱۲-۱۰ کیلوگرم سنگین تر از ۲۰ سالگی خود هستند. وزن شما ممکن است به تحرک ، رژیم و هورمون های شما بستگی داشته باشد. اگرچه شما نمی توانید هورمون های خود را کنترل کنید ، اما […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
