تمام مظالب نوشته شده توسط : دکتر نیره اسماعیل کابلی

کاهش میزان کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن است. تمایل به کاهش اشتها وجود دارد و به صورت خودکار کاهش وزن را فراهم می کند و نیازی به شمارش کالری ندارید. چرا ممکن است بخواهید کربوهیدرات کم تری مصرف کنید؟ راهنمای  تغذیه ای نشان می دهد که […]

رژیم درمانی در بیماران دیابتی به دست آوردن عادات غذایی سالم برای کنترل قند خون در درمان دیابت بسیار مهم است. درست مانند افراد غیر دیابتی، یادگیری تغذیه مناسب و متعادل در افراد دیابتی و استفاده از آنچه آموخته اند در زندگی روزانه پایه و اساس یک زندگی سالم را تشکیل می دهد.     […]

رعایت تغذیه سالم در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها موضوع کلیدی به‌شمار می‌رود.  بی‌توجهی به تغذیه، می‌تواند تمامی تلاش پزشک و کادر درمانی را نقش بر آب و حتی فرد را با عوارض جدی بیماری هایی مثل دیابت روبه‌رو کند.  دیده‌شده در بسیاری از افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند و هنوز نیازی به دارو […]

رژیم دیابت یک برنامه غذایی سالم است که به شما در کنترل قند خون کمک می کند. در اینجا ، درباره برنامه ریزی وعده های غذایی تا شمارش کربوهیدرات ها توضیح می دهیم. رژیم دیابت به معنای خوردن سالم ترین غذاها به مقدار متوسط ​​و چسبیدن به وعده های غذایی معمولی است. رژیم غذایی دیابت […]

آیا مدت طولانی است که مرتباً ورزش می کنید اما نمی توانید تغییرات چشمگیری در بدن خود مشاهده کنید؟ بنابراین یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را مرور کنید. در صورتی که می خواهید بدن مناسب داشته باشید و یک عضله مؤثر بسازید ، مواردی وجود دارد […]

تمریناتی برای لاغری موضعی ران: پیاده روی هم برای سلامتی و هم برای شکل دهی به پاها مهم است. ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع برای سوزاندن چربی اضافی در ران ها ضروری است. مکانی که پیاده روی می کنید باید صاف باشد. بنابراین کوه نباید شیب داشته باشد. دلیل این امر این است که، پیاده […]

متاسفانه، هیچ درمان جادویی ای برای سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود ندارد. اما کارهایی ساده ای وجود دارند که می توانید با انجام  آن ها، درد کمتری را تجربه کنید. اولین کار می تواند تغییر شیوه تغذیه شما باشد. در اینجا غذاهای مناسب برای این دوران را به شما معرفی خواهیم کرد، اگر می […]

در هر سال جدید، یک رژیم غذایی جدید را شروع می کنیم و سعی می کنیم وزن کم کنیم، اما اینها معمولا هدر می رود. سه دلیل اصلی وجود دارد: محدودیت های زیاد و قوانین بیش از حد مانند حذف تمام کربوهیدرات ها لذت بخش نیستند ، فکر می کنند که شما هر روز صبح […]

آیا امکان لاغری موضعی شکم با رژیم وجود دارد؟ بسته به جنسیت و خصوصیات ژنتیکی ، افراد چربی را در قسمت های مختلف بدن خود ذخیره می کنند. دور کمر ، ناحیه باسن ، شکم و سینه قسمت هایی است که افراد از چربی آن خیلی شکایت می کنند. آیا می توان از شر این […]

امروز از ۸ خطای رژیم غذایی که سبب افزایش وزن می شود صحبت خواهیم کرد. رژیم های شوک بیش از حد و تلاش برای لاغر شدن با گرسنگی: مهم ترین نکته این است. بسیاری از افراد می گویند من اضافه وزن دارم و می خواهم از این اضافه وزن خلاص شوم. با این حال، چون […]