تمام مظالب نوشته شده توسط : دکتر نیره اسماعیل کابلی

چاقی که یکی از شایع ترین مشکلات زمان ماست، نتیجه کم تحرکی مداوم و رژیم غذایی ناسالم است. این می تواند منجر به کلسترول بالا، دیابت، اختلال تیروئید، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های متابولیک شود و مهم تر از همه، عواقب آن می تواند تا مرگ برسد. با یک برنامه غذایی سالم و متعادل […]

برای کاهش وزن سریع گرسنه نمانید فعالیت شما در طول روز، سن، وضعیت متابولیک، عوامل ژنتیکی، رژیم هایی که در گذشته انجام داده اید در کاهش وزن نقش دارند. یک زندگی سالم از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل انجام می شود. به لطف این رژیم، بدنی سالم خواهید داشت. داشتن بدنی سالم با […]

همان‌طورکه می‌دانید، گاهی‌اوقات چربی‌ها در ناحیه‏ای از بدن جمع می‌شوند که امکان از بین بردن آن‌ها از طریق روش‌هایی چون رژیم غذایی و انجام ورزش وجود ندارد؛ از همین رو باید از روش‌های دیگری استفاده کرد. امروزه با توجه به پیشرفت‌های صورت گرفته، تکنولوژی‌های متعددی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای لاغری موضعی استفاده […]

چه کسانی دارای اضافه وزن هستند؟ این سوال یکی از موضوعاتی است که به طور مکرر توسط افرادی که مشکلات وزنی دارند یا مستعد ابتلا به آن هستند تحقیق می شود تا مطمئن شوند که آیا واقعاً اضافه وزن دارند یا خیر. چاقی چیست: بیماری است که با ذخیره بیش از حد چربی در بدن […]

چقدر باید طول بکشد تا وزن کم شود؟ این سوال به طور کلی سوالی است که توسط افرادی که اضافه وزن دارند به دقت بررسی می شود. ما در مورد این سوال تحقیق کردیم و این مقاله را برای شما ایجاد کردیم. بنابراین، شما دقیق ترین پاسخ را برای این سوال ارزشمندی که در مورد […]

بخش مهمی از سلامت پوست شما به تغذیه سالم وابسته است. اگر رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید، پوست شما از توانایی بیشتری به منظور انجام عملکردهای محافظتی برخوردار خواهد بود. به همین جهت تغذیه سالم برای پوست خشک اهمیت دارد. به صورت کلی مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند به محافظت و مرطوب […]

آیا پوست شما بیش از اندازه حساس و آسیب پذیر است؟ پیروی کردن از تغذیه سالم برای پوست حساس روش مناسبی برای پیشگیری، مراقبت و بهبود پوست شما به حساب می آید. اگر پوست بیش از حد حساس باشد، ممکن است با مشکلاتی همچون برجستگی، جوش، برافروختگی و التهاب مواجه شود. نداشتن تغذیه مناسب، استرس، […]

یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب شامل کاهش تعداد کربوهیدرات های مصرفی فرد و جایگزینی آنها با چربی های سالم است. در سال های اخیر این نوع رژیم غذایی در بین افرادی که سعی در کاهش وزن دارند رواج پیدا کرده است. یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچربLCHF شامل استفاده از کتون های چربی برای […]

بیماری بی‌ اشتهایی عصبی یا آنورکسیا در واقع ناشی یک اختلال روانی است و برخلاف تصور عموم مردم این بیماری از آسیب‌های روحی فرد نشأت می‌گیرد و ارتباطی با موقعیت جسمی فرد بیمار نخواهد داشت. از دسته اتفاقاتی که برای فرد بیمار در طی این بیماری رخ می‌دهد وجود یک مقاومت کاملا غیر ارادی در […]

رژیم غذایی یعنی پرداخت هزینه. اگر واقعاً می خواهید وزن کم کنید، باید کلمه رژیم غذایی را از زندگی خود حذف کنید و تغذیه سالم را جایگزین آن کنید. وقتی روند کاهش وزن را با گرسنگی کشیدن یا صرفا نوشیدن آب سم زدا به حالت شکنجه تبدیل می کنید ، به نتایج مثمر ثمری نخواهید […]