آهن یک ماده مغذی است که نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند ، از جمله اینکه شما را سالم و پر انرژی نگه می دارد. وجود سطح پایین آهن یک مشکل معمول است و می تواند علائم ناخوشایندی مانند خستگی ، تمرکز ضعیف و دوره های مکرر بیماری را ایجاد کند. با این […]
زندگی در این روزها با مجموعه ای از چالش های جدید روبرو است و باعث شده است برنامه روزانه میلیون ها نفر در سراسر جهان مختل شود. این امر بر سلامت روحی و جسمی بسیاری از افراد تأثیر می گذارد و علت اصلی افزایش وزن در آنچه که قرنطینه نامیده می شود است. اگر در […]
شیردهی مادر به فرزند خود به عنوان یکی از بهترین راه های تغذیه ی نوزاد شناخته شده است. یک مادر در دوران شیردهی به دلیل آنکه بدن انرژی بیشتری برای تولید شیر صرف می کند به مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین این موضوع بسیار حائز اهمیت است که روزانه، مادر موادی را مصرف کند که […]
برای خلاص شدن از چربی های بدن ، باید نسبت به مصرف، کالری بیشتری را بسوزانید. به همین دلیل ترکیب فعالیت بدنی با یک برنامه غذایی مؤثر مفید است. یکی از رایج ترین تصمیماتی که مردم می گیرند رهایی از چربی های بدن است. با این حال ، آنقدرها که به نظر می رسد ساده […]
ترکیبات غذایی مغذی که به شما کمک می کند تا به راحتی لاغر شوید را کشف کنید. آنها را دوست خواهید داشت. کاهش وزن همیشه یک چالش است زیرا شما نیاز به تغییر عادت روزانه خود دارید. اولین چالش برنامه ریزی برای چه چیزی خوردن است. شما باید غذاهایی را که دوست دارید انتخاب کنید […]
نمک از حدود ۴۰٪ سدیم و ۶۰٪ کلرید تشکیل شده است. معمولاً برای افزودن عطر و طعم به غذاها از آن استفاده می شود . سدیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد بهینه ماهیچه ها و عضلات ضروری است. همراه با کلرید همچنین به بدن شما کمک می کند تعادل آب و مواد معدنی مناسب حفظ […]
هنگامی که می خواهید به وزن سالم برسید رژیم غذایی مهم است. با این حال ، در حالی که سعی می کنید به سرعت نتیجه بگیرید ، گاهی می توانید اشتباهاتی انجام دهید که باعث افزایش وزن شود. رژیم سالم یکی از عناصر اساسی است که هنگام رسیدن به وزن سالم باید از آن استفاده […]
برای کاهش وزن و حفظ وزن خود باید از یک رژیم متعادل پیروی کنید و به آن وفادار باشید. شما نمی توانید رژیم بگیرید و سپس مانند گذشته به خوردن ادامه دهید. شما باید برای به دست آوردن یک سبک زندگی سالم هدف داشته باشید. اگر این رژیم را دنبال کنید ، می توانید هفته […]
خوردن میان وعده و تنقلات به خودی خود ، عادت بدی به شمار نمی آید ، اما آن لقمه ی کوچکی که شما آن را انتخاب می کنید ، بر روی کلسترول خون شما تاثیر می گذارد . برای افرادی که با بیماری کلسترول بالا دست و پنجه نرم می کنند ، هر لقمه ی […]
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد و همانطور که می دانیم تعداد زیادی از رژیم ها باعث ایجاد احساس گرسنگی می شوند و البته به همین دلیل احساس خوبی هم به وجود نمی‌آورند. این دو اتفاق ممکن است از اصلی ترین دلایل سخت بودن رژیم گرفتن باشد البته همه ی رژیم‌ها این عوارض را […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
