تمام مظالب نوشته شده توسط : دکتر نیره اسماعیل کابلی

بسیاری از افراد خود را در حال غذا خوردن خود در شب ، در حالی که اصلا گرسنه نیستند ، می بینند . غذا خوردن در شب باعث جذب کالری بیش از حد نیاز بدنتان شده و در نهایت منجر به افزایش وزن می شود . در این مقاله ۵ موردی که به شما کمک […]

آیا آب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ افسانه ها و حقایق را کشف کنید آیا آب واقعاً در کاهش وزن کمک می کند؟ اگر کنجکاو هستید ، به خواندن مطلب ادامه دهید. چقدر برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ آیا نتایج مورد نظر خود را می گیرید؟ فکر می کنید به اندازه کافی […]

آب لیمو نوشیدنی ساخته شده از آب مخلوط شده با آب لیموی تازه است.  می توان از این نوشیدنی به صورت گرم یا سرد لذت برد. گفته می شود که این نوع نوشیدنی فواید مختلفی برای سلامتی دارد ، از جمله بهبود هضم غذا ، افزایش تمرکز و افزایش سطح انرژی. همچنین گفته می شود […]

مدت طولانی است که تصور می شود نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در حقیقت ، ۳۰-۵۹٪ از بزرگسالان آمریکایی که سعی در کاهش وزن دارند ، میزان مصرف آب خود را افزایش می دهند .بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیشتر آب ممکن است به کاهش وزن و نگهداری آن کمک […]

تخم مرغ جزو سالم ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. آنها سرشار از پروتئین با کیفیت ، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. تخم ها همچنین دارای چند خاصیت منحصر به فرد هستند که باعث می شود از آنها برای کاهش وزن استفاده کرد. این مقاله توضیح می […]

یکی از اصول اساسی کاهش وزن ، سوزاندن بیشتر از انرژی مصرفی است. با این حال ، این بدان معنی نیست که شما باید از خوردن غذا خودداری کنید. با این حال ، ممکن است تغییری در وزن شما ایجاد نشود در حالی که تلاش خود را می کنید. شما ممکن است یکی از اشتباهاتی […]

برای بدست آوردن مواد مغذی مناسب با مصرف غذاهای سالم و پیروی از یک تمرین روزمره، می توانید چربی شکم خود را بسوزانید  و بدن خود را به روشی سالم شکل دهید. نمی دانید برای سوزاندن چربی شکم چه کاری باید انجام دهید؟ این نکات می تواند برای افرادی که مایل به لاغر شدن و […]

قهوه حاوی کافئین است که این ماده رایج ترین ماده روانگردان در جهان است. کافئین امروزه در بیشتر مکمل های چربی سوزی تجاری به دلایل فوایدی که دارد وجود دارد. علاوه بر این ، این یکی از معدود مواد شناخته شده برای کمک به جمع کردن چربی ها و افزایش سوخت و ساز بدن است. […]

اگر می خواهید سالم و سلامت بمانید ، مهم است که مرتباً ورزش کنید. این امر به دلیل فعال بودن از نظر جسمی خطر ابتلا به مشکلات مربوط به سلامتی مانند بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان را کاهش می دهد. علاوه بر کمک به شما در داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر ، […]

خوردن غذاهای خاصی به بدن کمک کرده تا سیستم ایمنی اش را تقویت کند . اگر به دنبال راه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی ، آنفولانزا و سایر عفونت ها هستید اولین قدمی که باید بردارید رفتن به خواروبار فروشی محله تان است ! رژیم غذایی خود را به نحوی در نظر بگیرید که این […]