تمام مظالب نوشته شده توسط : دکتر نیره اسماعیل کابلی

درباره دکتر نیره اسماعیل کابلی

دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و . . .

مواد غذایی که هرگز نباید بعد از تمرینات ورزشی بخورید! شاید بارها برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از انجام یک تمرین ورزشی سخت و یا تمرین طولانی مدت با تردمیل، خود را مستحق یک جایزه بعد از آن سختی بدانید، مثلا یک خوراکی چرب با پنیر فراوان! اما قبل از اینکه زحمات […]

سالمترین مواد غذایی با کربوهیدرات پایین در طی چندین سال اخیر، کربوهیدرات ها یکی از مهم ترین دلایل چاقی افراد شناخته شده اند. کاهش کربوهیدرات و قطع کامل آن از برنامه غذایی روزانه شما، می تواند به بدن شما آسیب برساند. به همین دلیل اگر شما به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات چه برای کاهش وزن […]

رژیم غذایی قلیایی چیست؟ یکی از رژیم های غذایی که در چندین سال اخیر مورد بحث و مطالعات زیادی قرار گرفته، رژیم قلیایی یا رژیم آلکالین بوده است. اما سوالی که در این بین پیش می آید، این است که آیا واقعا رژیم غذایی قلیایی موثر است؟ آیا شواهدی وجود دارد تا صحت و سلامت […]

۶ راه حل ساده برای لاغری شکم اضافه وزن و چربی اضافی علاوه بر خطراتی که برای سلامت فرد می تواند داشته باشد، موجب بد به نظر رسیدن ظاهر و اندام فرد و در نتیجه کاهش اعتماد به نفس وی می شود. در واقع داشتن مقدار زیادی از چربی در ناحیه شکم، احتمال ابتلای فرد […]

رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان داشتن یک تغذیه سالم در ماه رمضان، بعد از ساعات طولانی که روزه بوده اید، ممکن است یک رویای دست نیافتنی باشد. شاید برایتان آسان نباشد که بعد از مدت طولانی که گرسنه بوده اید در افطار، غذاهای سالم را برای خوردن انتخاب کنید! اما این مورد همیشه […]

ورزش در ماه مبارک رمضان بسیاری از افراد بر این باورند که امکان ورزش کردن در ماه مبارک رمضان وجود ندارد. اگر شما هم قصد دارید در طی ماه رمضان، برنامه ورزشی خود را ترک کنید، بهتر است تجدید نظر کرده و دوباره به این موضوع فکر کنید! ما در این مطلب می خواهیم چند […]

اشتباهات رایج رژیمی از نظر متخصصان تغذیه رژیم لاغری و کاهش وزن کار بسیار دشواری به نظر می رسد. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید همه کارها را درست انجام می دهید، اما با این حال هیچ نتیجه ای از رژیم لاغری خود حاصل نکرده اید. توصیه های نادرست و قدیمی در رابطه با رژیم […]

پرخوری عصبی و راه های مقابله با آن در این مطلب می خواهیم به یکی از عوامل مهمی که می تواند بر روی افزایش اشتهای شما تاثیر بگذارد بپردازیم. پرخوری عصبی یکی از شایع ترین عوامل چاقی و اضافه وزن محسوب می شود. به گفته خانم دکتر کابلی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تغذیه عاطفی […]

تغذیه کودکان در این مطلب دستورالعمل هایی برای رژیم غذایی سالم کودکان شما، تحت نظر دکتر کابلی، متخصص تغذیه، در اختیار شما قرار داده شده است. بدون شک شما مادران عزیز، می خواهید فرزندانتان غذاهای سالم بخورند، اما آیا می دانید کدام مواد غذایی برای فرزند شما نیاز است؟ و یا چه مقدار از آن […]

مواد غذایی مفید برای لاغری در حالی که هیچ ماده غذایی مانند یک گلوله جادویی برای کاهش وزن عمل نمی کند، اما غذاهای ویژه ای وجود دارند که می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان برای کاهش وزن کمک کنند. پس وجود این مواد غذایی در رژیم لاغری که توسط متخصص تغذیه تنظیم می […]