تمام مظالب نوشته شده توسط : دکتر نیره اسماعیل کابلی

درباره دکتر نیره اسماعیل کابلی

دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و . . .

تغذیه مادر در دوران شیردهی بسیاری از مادران که در دوران شیردهی نوزاد خود هستند ممکن است از اهمیت تغذیه در دوران شیردهی خبر نداشته باشند. شاید تعجب کنید که غذاهایی که در دوران شیردهی می خورید بر روی کیفیت شیر شما تاثیر می گذارد. شاید تا به حال به فکرتان رسیده باشد که لازم […]

بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم اغلب افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، به تغذیه قبل از ورزش خود نسبت به تغذیه بعد از ورزش، توجه بیشتری دارند. اما به گفته خانم دکتر کابلی، متخصص تغذیه ورزشی، مصرف مواد غذایی مناسب بعد از ورزش به اندازه مواد غذایی مصرفی قبل از ورزش، مهم […]

بهترین رژیم غذایی برای درمان کم خونی مرور بر بیماری کم خونی زمانی که بدن شما به میزان کافی گلبول قرمز نداشته باشد، شما دچار کم خونی می شوید. کم خونی عمدتا ناشی از خونریزی، تخریب سلول های قرمز خون و یا عدم توانایی بدن شما برای تولید گلبول های قرمز خون است. کم خونی […]

مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید شاید تا بحال گفتن اینکه برخی از مواد غذایی، دارای کالری صفر هستند و یا خوردنشان سبب کاهش وزن شما می شود، برایتان مضحک به نظر می رسید. اما این مواد غذایی وجود دارند! منطق پشت این مواد غذایی به این صورت […]

روزانه چه مقدار آب باید بنوشیم نوشیدن آب کافی برای سلامتی بسیار ضروری است. اما نیازهای فردی در افراد مختلف، متفاوت است. دستورالعمل های زیر به شما این اطمینان را می دهد که در طول روز، به اندازه کافی مایعات می نوشید. سوالی که در این بین برای تمام افراد پیش می آید این است […]

فواید نوشیدن چای سبز احتمالا شما در مورد مزایا و فواید نوشیدن چای بسیار شنیده اید. به خصوص از فواید چای سبز که بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه، آن را یک نوشیدنی ” ضد پیری ” می دانند. بر اساس گزارشی که در مجله تغذیه کالج آمریکا منتشر شده است، در جهان پس از […]

این مواد غذایی سرشار از پروتئین را از دست ندهید ما روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟ از چه مواد غذایی برای تامین پروتئین روزانه خود استفاده کنیم؟ چگونه تمام نیاز خود به پروتئین را تامین کنیم و چه زمانی در روز پروتئین مصرف کنیم؟ در این مطلب تحت نظر خانم دکتر کابلی، متخصص […]

غذاهایی که موجب بروز  آکنه می شود یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در بین افراد، آکنه و جوش است که حدود ۱۰ درصد از کل جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده است. بروز آکنه دلایل متعددی می تواند داشته باشد. که چربی بدن و هورمون ها از دلایل اصلی آن است. اما […]

روش های موثر برای افزایش اشتها ممکن است افراد در پی برخی از بیماری ها وزن کم کنند و یا اشتها و میل خود به غذا را از دست دهند. این موضوع می تواند به خاطر بیماری، اثرات جانبی درمان و یا مسائل احساسی باشد. می دانید اگر که بیش از حد وزن خود را […]

توصیه هایی برای تثبیت وزن بعد از رژیم لاغری متاسفانه بسیاری از افراد زمانی که وزن دلخواه خود می رسند، رژیم لاغری خود را کنار می گذراند، در مدت زمان کوتاهی دوباره به وزن قبلی خود بر می گردند. تحقیقات نشان می دهد که تنها ۲۰ درصد از افرادی که در پی رژیم لاغری، وزن […]