آهن به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی در بدن، وظیفه اکسیژن رسانی به اندام های مختلف را دارد. اما متاسفانه کمبود آهن و عارضه کم خونی به دنبال آن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد در سرتاسر دنیا به آن دچار هستند. کم خونی و کمبود آهن به خصوص در زنان […]
برای جلوگیری از چاقی، تغذیه متعادل و ورزش منظم باید در زندگی شما باشد. این موارد البته باید با کمک یک متخصص انجام شود. فراموش نکنید که رژیم های غذایی بیش از حد محدود ، سالم نیستند. قبل از شروع صحبت درباره پیشگیری یا درمان چاقی ، لازم است در مورد چگونگی چاقی صحبت شود. […]
پروتئین ها برای تشکیل اعضای بدن مانند ماهیچه ها ، پوست و هورمون ها نیاز هستند. بدن شما برای حفظ و ترمیم بافت ها به پروتئین احتیاج دارد. در همین حال ، کودکان برای رشد به آن احتیاج دارند. مطالعات نشان می دهد که خوردن پروتئین همچنین می تواند به افزایش توده و قدرت عضلانی […]
اسید چرب امگا ۶ عنصر اصلی یک رژیم غذایی سالم است. این ماده در بسیاری از غذاهای مغذی مانند آجیل ، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود. دریافت این نوع چربی با یک تعادل مناسب ، سلامت کلی را برای فرد فراهم می کند. به چه مقدار امگا ۶ احتیاج دارید؟ اسیدهای […]
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که به طور ناگهانی هوس یک ماده غذایی را کرده و نمی دانستید چطور این هوس غذایی ایجاد شده است. ظاهر شدن ناگهانی هوس های غذایی موضوعی عجیب است. با این حال زمانی که ولع خوردن یک ماده غذایی را دارید، بدن با شما ارتباط برقرار کرده است. […]
سالهاست که به شما گفته می شود غذاهای پر کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با این حال، بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده اند که این موضوع لزوما درست نیست. بیشتر کلسترول موجود در خون شما توسط کبد شما تولید می شود. هنگامی که غذاهای پر کلسترول می خورید، […]
چاقی یک مشکل فزاینده مهم است. راه حل اصلی جلوگیری از آن است. فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی سالم روش های اساسی مقابله با چاقی است. چاقی یک مشکل اجتماعی است که هم در کشورهای توسعه یافته و هم توسعه نیافته دیده می شود. با این وجود ، از آنجا که زندگی در کشورهای […]
سوزاندن چربی در ناحیه شکم کار ساده ای نیست، حتی اگر سالم بخورید و ورزش کنید ممکن است امکان پذیر نباشد. خوشبختانه برخی غذاها وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند. اگرچه همه ما شکم صاف می خواهیم ، اما همیشه به درستی غذا نمی خوریم. اغلب دلیل اینکه نمی توانیم از چربی […]
اگرچه برخی رژیم های غذایی بدون تأثیر بر سلامتی باعث کاهش وزن می شوند ، اما بهتر است برای هر مورد با یک متخصص مشورت کنید. بنابراین ، هر فرد می تواند رژیم متناسب با نیاز خود بدست آورد. برای کشف ۳ رژیم غذایی سالم که سبب کاهش وزن می شود به خواندن مقاله ما […]
کاهش وزن می تواند بسیار سخت به نظر برسد .بعضی اوقات احساس می کنید همه ی کارها را درست انجام می دهید ، اما هنوز نتیجه ی مورد نظرتان را بدست نیاورده اید . شما در واقع ممکن است با پیروی از توصیه های نادرست یا منسوخ شده مانع پیشرفت خود شده باشید. در اینجا […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
