آیا علی رغم رژیم و ورزش نمی توانید از اضافه وزن خلاص شوید ؟ وقتی فست فودها را می بینید نمی توانید دوری کنید؟ در حقیقت ، بسیاری از ما در شرایط مشابهی قرار داریم و اینها به طور جدی مانع کاهش وزن می شوند. با این حال ، حتی افرادی که غذای کمتر می […]
عضلات کف لگن لایه ای از عضله است که اعضای ناحیه لگن و قسمت تحتانی لگن را به هم وصل می کند. ممکن است متوجه شده باشید که عضلات لگن با افزایش سن یا بعد از زایمان ضعیف می شوند. از آنجا که عضلات لگن از مثانه ، رحم و روده حمایت می کنند ، […]
تقویت بازوها با تنیس ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می تواند بازوهای شما را به فعالیت وا داشته و تقویت کند. همچنین ضربه زدن با جلوی راکت (فورهند) می تواند برای تقویت قفسه سینه تان مناسب باشد، ضربه زدن با پشت راکت (بک هند) هم شانه های شما را تقویت […]
اگر کاهش وزن شما متوقف شده است ، می خواهم چهار نکته را برای سرعت بخشیدن به شما بگویم. اول از همه ، متوقف شدن کاهش وزن شما وضعیتی طبیعی است. وحشت نکنید و تسلیم نشوید. انگیزه خود را از دست ندهید ، این مهم ترین چیز است! به طور معمول ، با شور و […]
پانزده غذایی که قند خون را کنترل می کنند هنگامی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستید ، آنچه می خورید می تواند به شما در کنترل قند خون و رفع گرسنگی کمک کند. دیابت در شرایطی است که قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است. مواد غذایی کربوهیدرات مانند نان ، غلات ، […]
اگرچه لاغر بودن غالباً ممکن است سالم باشد ، اگر نتیجه تغذیه نامناسب باشد یا باردار باشید یا نگرانی های بهداشتی دیگری داشته باشید، کمبود وزن می تواند باعث نگرانی شود. بنابراین، اگر کمبود وزن دارید، برای ارزیابی خود به پزشک یا متخصص تغذیه خود مراجعه کنید. با هم، می توانید چگونگی تحقق وزن هدف […]
کاهش وزن می تواند بسیار سخت به نظر برسد. بعضی اوقات احساس می کنید همه کارها را به درستی انجام می دهید ، اما نتیجه نمی گیرید. در حقیقت ، ممکن است به دلیل توصیه های نادرست یا قدیمی از پیشرفت خود جلوگیری کنید. ۱۵ اشتباه رایج افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن عبارتند […]
شروع و ادامه یک برنامه کاهش وزن سالم گاهی اوقات غیرممکن به نظر می رسد.اغلب ، افراد به سادگی فاقد انگیزه برای شروع یا از بین رفتن انگیزه خود برای ادامه کار هستند. خوشبختانه ، انگیزه کاری است که می توانید برای افزایش آن کار کنید.در این مقاله ۱۶ روش برای ایجاد انگیزه در کاهش […]
روش های زیادی برای از دست دادن سریع وزن زیادی وجود دارد.با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت بالایی ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید. طرحی که در اینجا شرح داده شده است: اشتهای خود را به میزان قابل […]
غذاهای حیوانی و غذاهای گیاهی تفاوت های بسیاری دارند.این به ویژه در مورد ارزش غذایی آنها صادق است ، زیرا بسیاری از مواد مغذی مخصوص گیاهان یا غذاهای حیوانات هستند. برای تغذیه مطلوب ، منطقی است که از یک رژیم متعادل پیروی کنید که شامل هردو باشد. در این مقاله ۱۰ ماده مغذی رایج ذکر […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
