صفحه اصلی

پس از زایمان، از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید برخی از مادران جدید به خاطر علاقه و توجه زیاد به نوزاد تازه متولد شده ی خود، از توجه به سلامت خود غافل می شوند، به همین علت ممکن است این غفلت منجر به بروز برخی از مشکلات و مسائل بهداشتی شود. در حقیقت، دوره ی […]

چرا ما به بیوتین نیاز داریم؟ – علائم کمبود بیوتین – منابع غذایی بیوتین که به عنوان ویتامین H و یا B7 شناخته می شود، ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند تا چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها را متابولیزه کند. ویتامین های محلول در آب در بدن ذخیره […]

منابع شگفت انگیز کلسیم شما احتمالا با منابع اصلی کلسیم آشنا هستید: شیر، ماست و پنیر. اما می دانستید که لبنیات تنها منابع کلسیم محسوب نمی شوند؟ سبزیجات سبز رنگ، غذاهای دریایی، حبوبات و میوه ها نیز حاوی کلسیم هستند. برای بررسی دقیق تر در ادامه مطلب با ما همراه باشید.     کلسیم چیست […]

رژیم گیاهخواری: دریافت یک رژیم غذایی کامل برای افراد گیاهخوار یک رژیم گیاهخواری که به خوبی و تحت نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی، برنامه ریزی شده باشد، یک روش سالم برای برآورده کردن نیازهای غذایی شما است. آنچه را که باید درباره رژیم غذایی گیاهی بدانید، در این مطلب در اختیار شما قرار داده […]

لاغری بعد از زایمان دوم لاغری بعد از زایمان دوم ممکن است سخت تر از کاهش وزن بعد از اولین زایمان شما باشد، به همین جهت ضرورت مراجعه شما به متخصص تغذیه جهت لاغری اصولی دو چندان می شود. اما در ادامه می خواهیم نکات کلی و اطلاعات لازم را در یک روش سالم و […]

رژیم لاغری سریع و موثر تنها نکته مثبت یک رژیم لاغری، کاهش سریع وزن شما نیست. لازم است بدانید اگر مایل به کاهش وزن سریع هستید باید از ایمن بودن و سالم بودن رژیم لاغری خود اطمینان داشته باشید. رژیم لاغری غیراصولی و خودسرانه علاوه بر در پی داشتن عوارض داخلی می تواند موجب آسیب […]

برای داشتن پوستی درخشان و شاداب چه بخوریم؟ ممکن است همیشه به دنبال رازهای زیبایی پوست و جوانتر شدن آن باشید، اما صبر کنید! شما برای داشتن پوست سالم، درخشان، شاداب و جوان فقط کافیست در آشپزخانه خود به دنبال راز آن باشید. Anthony Youn جراح پلاستیک در میشیگان، می گوید: اگر به دنبال درخشش […]

چگونه وزن خود را کم کنیم نحوه کاهش وزن یکی از مهم ترین سوالاتی است که افراد در فضای مجازی از یکدیگر یا از متخصص تغذیه می پرسند. به زبان ساده زمانی که انرژی دریافتی شما نسبت به انرژی که می سوزانید، بیشتر باشد، وزن شما بیشتر می شود. بنابراین مصرف کالری کمتر و یا […]

علت ثابت ماندن وزن در رژیم لاغری شاید برای بسیاری از افراد این اتفاق پیش آمده باشد، که با اینکه از یک رژیم لاغری اصولی پیروی می کنند ممکن است در ابتدا بدون تلاش وزن زیادی از دست بدهند. اما بعد از چند ماه این کاهش وزن ممکن است کاهش یابد و یا به طور […]

بهترین میوه ها برای افراد دیابتی بیشتر افراد تصور می کنند که افراد مبتلا به دیابت نمی توانند میوه بخورند، اما به گفته خانم دکتر کابلی، متخصص تغذیه، میوه می تواند در رژیم غذایی دیابتی وجود داشته باشد، میوه ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین، فیبر و انتی اکسیدان ها هستند. مهم ترین نکته در […]