صفحه اصلی

بعضی از مطالعات ، افزایش کنترل بر روی قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو را با مصرف سرکه سیب مرتبط می دانند ؛ اما به گفته ی متخصصان ، تحقیقات راجب به کاهش وزن با سرکه سیب بسیار محدود است . اخیرا رژیم سرکه سیب سر و صدای زیادی به پا کرده است […]

نوشیدن آب یکی از روش های اصلی برای جلوگیری از دِهیدراته شدن بدن است ، اما می توان در کنار آب از میوه های حاوی H2O نیز بهره برد ؛ حال زمان این است که در لیست خرید خود این میوه های پُر آب را قرار دهید . ۱ – هندوانه عطش شما بر طرف […]

چگونه وزن کم کنیم و آن را ثابت نگه داریم؟ همانطور که می دانید بسیاری از برنامه‌ها و رژیم های غذایی که در آن ها به شما امید یک کاهش وزن چشمگیر را می‌دهند بسیار پر هزینه بوده و ممکن است پایداری نیز نداشته باشند. اغلب آن ها به جای آنکه برای کم کردن وزن […]

آهن یک ماده مغذی است که نقش های مهمی در بدن شما ایفا می کند ، از جمله اینکه شما را سالم و پر انرژی نگه می دارد. وجود سطح پایین آهن یک مشکل معمول است و می تواند علائم ناخوشایندی مانند خستگی ، تمرکز ضعیف و دوره های مکرر بیماری را ایجاد کند. با این […]

زندگی در این روزها با مجموعه ای از چالش های جدید روبرو است و باعث شده است برنامه روزانه میلیون ها نفر در سراسر جهان مختل شود. این امر بر سلامت روحی و جسمی بسیاری از افراد تأثیر می گذارد و علت اصلی افزایش وزن در آنچه  که قرنطینه نامیده می شود است. اگر در […]

شیردهی مادر به فرزند خود به عنوان یکی از بهترین راه های تغذیه ی نوزاد شناخته شده است. یک مادر در دوران شیردهی به دلیل آنکه بدن انرژی بیشتری برای تولید شیر صرف می کند به مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین این موضوع بسیار حائز اهمیت است که روزانه، مادر موادی را مصرف کند که […]

برای خلاص شدن از چربی های بدن ، باید نسبت به مصرف، کالری بیشتری را بسوزانید. به همین دلیل ترکیب فعالیت بدنی با یک برنامه غذایی مؤثر مفید است. یکی از رایج ترین تصمیماتی که مردم می گیرند رهایی از چربی های بدن است. با این حال ، آنقدرها که به نظر می رسد ساده […]

ترکیبات غذایی مغذی که به شما کمک می کند تا به راحتی لاغر شوید را کشف کنید.  آنها را دوست خواهید داشت. کاهش وزن همیشه یک چالش است زیرا شما نیاز به تغییر عادت روزانه خود دارید. اولین چالش برنامه ریزی برای چه چیزی خوردن است. شما باید غذاهایی را که دوست دارید انتخاب کنید […]

نمک از حدود ۴۰٪ سدیم و ۶۰٪ کلرید تشکیل شده است. معمولاً برای افزودن عطر و طعم به غذاها از آن استفاده می شود . سدیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد بهینه ماهیچه ها و عضلات ضروری است. همراه با کلرید همچنین به بدن شما کمک می کند تعادل آب و مواد معدنی مناسب حفظ […]

هنگامی که می خواهید به وزن سالم برسید رژیم غذایی مهم است. با این حال ، در حالی که سعی می کنید به سرعت نتیجه بگیرید ، گاهی می توانید اشتباهاتی انجام دهید که باعث افزایش وزن  شود. رژیم سالم یکی از عناصر اساسی است که هنگام رسیدن به وزن سالم باید از آن استفاده […]