صفحه اصلی

برای کاهش وزن و حفظ وزن خود باید از یک رژیم متعادل پیروی کنید و به آن وفادار باشید. شما نمی توانید رژیم بگیرید و سپس مانند گذشته به خوردن ادامه دهید. شما باید برای به دست آوردن یک سبک زندگی سالم هدف داشته باشید. اگر این رژیم را دنبال کنید ، می توانید هفته […]

خوردن میان وعده و تنقلات به خودی خود ، عادت بدی به شمار نمی آید ، اما آن لقمه ی کوچکی که شما آن را انتخاب می کنید ، بر روی کلسترول خون شما تاثیر می گذارد . برای افرادی که با بیماری کلسترول بالا دست و پنجه نرم می کنند ، هر لقمه ی […]

راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد و همانطور که می دانیم تعداد زیادی از رژیم ها باعث ایجاد احساس گرسنگی می شوند و البته به همین دلیل احساس خوبی هم به وجود نمی‌آورند. این دو اتفاق ممکن است از اصلی ترین دلایل سخت بودن رژیم گرفتن باشد البته همه ی رژیم‌ها این عوارض را […]

بسیاری از افراد خود را در حال غذا خوردن خود در شب ، در حالی که اصلا گرسنه نیستند ، می بینند . غذا خوردن در شب باعث جذب کالری بیش از حد نیاز بدنتان شده و در نهایت منجر به افزایش وزن می شود . در این مقاله ۵ موردی که به شما کمک […]

آیا آب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ افسانه ها و حقایق را کشف کنید آیا آب واقعاً در کاهش وزن کمک می کند؟ اگر کنجکاو هستید ، به خواندن مطلب ادامه دهید. چقدر برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ آیا نتایج مورد نظر خود را می گیرید؟ فکر می کنید به اندازه کافی […]

آب لیمو نوشیدنی ساخته شده از آب مخلوط شده با آب لیموی تازه است.  می توان از این نوشیدنی به صورت گرم یا سرد لذت برد. گفته می شود که این نوع نوشیدنی فواید مختلفی برای سلامتی دارد ، از جمله بهبود هضم غذا ، افزایش تمرکز و افزایش سطح انرژی. همچنین گفته می شود […]

مدت طولانی است که تصور می شود نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در حقیقت ، ۳۰-۵۹٪ از بزرگسالان آمریکایی که سعی در کاهش وزن دارند ، میزان مصرف آب خود را افزایش می دهند .بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیشتر آب ممکن است به کاهش وزن و نگهداری آن کمک […]

تخم مرغ جزو سالم ترین غذاهایی است که می توانید بخورید. آنها سرشار از پروتئین با کیفیت ، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. تخم ها همچنین دارای چند خاصیت منحصر به فرد هستند که باعث می شود از آنها برای کاهش وزن استفاده کرد. این مقاله توضیح می […]

یکی از اصول اساسی کاهش وزن ، سوزاندن بیشتر از انرژی مصرفی است. با این حال ، این بدان معنی نیست که شما باید از خوردن غذا خودداری کنید. با این حال ، ممکن است تغییری در وزن شما ایجاد نشود در حالی که تلاش خود را می کنید. شما ممکن است یکی از اشتباهاتی […]

برای بدست آوردن مواد مغذی مناسب با مصرف غذاهای سالم و پیروی از یک تمرین روزمره، می توانید چربی شکم خود را بسوزانید  و بدن خود را به روشی سالم شکل دهید. نمی دانید برای سوزاندن چربی شکم چه کاری باید انجام دهید؟ این نکات می تواند برای افرادی که مایل به لاغر شدن و […]