به طور معمول افراد زیادی مشکل هوس و میل شدید داشتن به شیرینی را تجربه کرده اند . بسیاری از متخصصان معتقد هستند دلیل اصلی اینکه بیشتر افراد نمی توانند بر رژیم خود پایبند باشند ، همین مشکل هوس و میل شدید به شیرینی است . میل شدید به شیرینی در واقع بدین دلیل نیست […]
تصمیم خود را برای کاهش وزن گرفتید؟ احتمالا از زمانی که تصمیم به کاهش وزن گرفته اید، ایده ای زیادی از طرف اطرافیان به گوشتان رسیده است. احتمال درگیر از شنیدن جملات و نصایح تکراری به ستوه آمده اید. در دنیای امروز هر کجا که بروید صحبت از مصرف سبزیجات بیشتر است و دریافت پروتئین […]
اگر فرزند شما مشکل اضافه وزن دارد، می توانید کارهای زیادی برای کمک به دستیابی وزن سالم آن انجام دهید. بعنوان والدین، گاهی اوقات می توان گفت که درک این که فرزند شما مشکل اضافه وزن دارد دشوار است. ممکن است کودک از نظر ظاهری چاق به نظر نرسد. و از آنجا که کودکان در […]
آیا علی رغم رژیم و ورزش نمی توانید از اضافه وزن خلاص شوید ؟ وقتی فست فودها را می بینید نمی توانید دوری کنید؟ در حقیقت ، بسیاری از ما در شرایط مشابهی قرار داریم و اینها به طور جدی مانع کاهش وزن می شوند. با این حال ، حتی افرادی که غذای کمتر می […]
عضلات کف لگن لایه ای از عضله است که اعضای ناحیه لگن و قسمت تحتانی لگن را به هم وصل می کند. ممکن است متوجه شده باشید که عضلات لگن با افزایش سن یا بعد از زایمان ضعیف می شوند. از آنجا که عضلات لگن از مثانه ، رحم و روده حمایت می کنند ، […]
تقویت بازوها با تنیس ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می تواند بازوهای شما را به فعالیت وا داشته و تقویت کند. همچنین ضربه زدن با جلوی راکت (فورهند) می تواند برای تقویت قفسه سینه تان مناسب باشد، ضربه زدن با پشت راکت (بک هند) هم شانه های شما را تقویت […]
اگر کاهش وزن شما متوقف شده است ، می خواهم چهار نکته را برای سرعت بخشیدن به شما بگویم. اول از همه ، متوقف شدن کاهش وزن شما وضعیتی طبیعی است. وحشت نکنید و تسلیم نشوید. انگیزه خود را از دست ندهید ، این مهم ترین چیز است! به طور معمول ، با شور و […]
پانزده غذایی که قند خون را کنترل می کنند هنگامی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستید ، آنچه می خورید می تواند به شما در کنترل قند خون و رفع گرسنگی کمک کند. دیابت در شرایطی است که قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است. مواد غذایی کربوهیدرات مانند نان ، غلات ، […]
اگرچه لاغر بودن غالباً ممکن است سالم باشد ، اگر نتیجه تغذیه نامناسب باشد یا باردار باشید یا نگرانی های بهداشتی دیگری داشته باشید، کمبود وزن می تواند باعث نگرانی شود. بنابراین، اگر کمبود وزن دارید، برای ارزیابی خود به پزشک یا متخصص تغذیه خود مراجعه کنید. با هم، می توانید چگونگی تحقق وزن هدف […]
کاهش وزن می تواند بسیار سخت به نظر برسد. بعضی اوقات احساس می کنید همه کارها را به درستی انجام می دهید ، اما نتیجه نمی گیرید. در حقیقت ، ممکن است به دلیل توصیه های نادرست یا قدیمی از پیشرفت خود جلوگیری کنید. ۱۵ اشتباه رایج افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن عبارتند […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
