برای خلاص شدن از چربی های بدن ، باید نسبت به مصرف، کالری بیشتری را بسوزانید. به همین دلیل ترکیب فعالیت بدنی با یک برنامه غذایی مؤثر مفید است. یکی از رایج ترین تصمیماتی که مردم می گیرند رهایی از چربی های بدن است. با این حال ، آنقدرها که به نظر می رسد ساده […]
ترکیبات غذایی مغذی که به شما کمک می کند تا به راحتی لاغر شوید را کشف کنید. آنها را دوست خواهید داشت. کاهش وزن همیشه یک چالش است زیرا شما نیاز به تغییر عادت روزانه خود دارید. اولین چالش برنامه ریزی برای چه چیزی خوردن است. شما باید غذاهایی را که دوست دارید انتخاب کنید […]
نمک از حدود ۴۰٪ سدیم و ۶۰٪ کلرید تشکیل شده است. معمولاً برای افزودن عطر و طعم به غذاها از آن استفاده می شود . سدیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد بهینه ماهیچه ها و عضلات ضروری است. همراه با کلرید همچنین به بدن شما کمک می کند تعادل آب و مواد معدنی مناسب حفظ […]
هنگامی که می خواهید به وزن سالم برسید رژیم غذایی مهم است. با این حال ، در حالی که سعی می کنید به سرعت نتیجه بگیرید ، گاهی می توانید اشتباهاتی انجام دهید که باعث افزایش وزن شود. رژیم سالم یکی از عناصر اساسی است که هنگام رسیدن به وزن سالم باید از آن استفاده […]
خوردن میان وعده و تنقلات به خودی خود ، عادت بدی به شمار نمی آید ، اما آن لقمه ی کوچکی که شما آن را انتخاب می کنید ، بر روی کلسترول خون شما تاثیر می گذارد . برای افرادی که با بیماری کلسترول بالا دست و پنجه نرم می کنند ، هر لقمه ی […]
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد و همانطور که می دانیم تعداد زیادی از رژیم ها باعث ایجاد احساس گرسنگی می شوند و البته به همین دلیل احساس خوبی هم به وجود نمی‌آورند. این دو اتفاق ممکن است از اصلی ترین دلایل سخت بودن رژیم گرفتن باشد البته همه ی رژیم‌ها این عوارض را […]
بسیاری از افراد خود را در حال غذا خوردن خود در شب ، در حالی که اصلا گرسنه نیستند ، می بینند . غذا خوردن در شب باعث جذب کالری بیش از حد نیاز بدنتان شده و در نهایت منجر به افزایش وزن می شود . در این مقاله ۵ موردی که به شما کمک […]
آیا آب واقعاً به کاهش وزن کمک می کند؟ افسانه ها و حقایق را کشف کنید آیا آب واقعاً در کاهش وزن کمک می کند؟ اگر کنجکاو هستید ، به خواندن مطلب ادامه دهید. چقدر برای کاهش وزن تلاش می کنید؟ آیا نتایج مورد نظر خود را می گیرید؟ فکر می کنید به اندازه کافی […]
آب لیمو نوشیدنی ساخته شده از آب مخلوط شده با آب لیموی تازه است. می توان از این نوشیدنی به صورت گرم یا سرد لذت برد. گفته می شود که این نوع نوشیدنی فواید مختلفی برای سلامتی دارد ، از جمله بهبود هضم غذا ، افزایش تمرکز و افزایش سطح انرژی. همچنین گفته می شود […]
مدت طولانی است که تصور می شود نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. در حقیقت ، ۳۰-۵۹٪ از بزرگسالان آمریکایی که سعی در کاهش وزن دارند ، میزان مصرف آب خود را افزایش می دهند .بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن بیشتر آب ممکن است به کاهش وزن و نگهداری آن کمک […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
