مرغ بخار پز را در زمان کمتر از ۱ ساعت آماده کنید. مواد لازم ران مرغ ۴ عدد سس سویا ۴ قاشق سوپ‌خوری آبلیمو ۲ قاشق سوپ‌خوری پیازچه به مقدار دلخواه زنجفیل به مقدار دلخواه طرز تهیه زنجفیل را رنده کنید. پیازچه را خرد کنید. ران مرغ را درون یک کاسه کم عمق و مقاوم […]
مواد لازم: ماهی : ۲۰۰ گرم پیاز : یک عدد آبلیمو : نصف لیوان آب : یک لیوان نمک فلفل و زعفران به میزان لازم طرز پخت: ماهی را به همراه آب آبلیمو نمک فلفل و زعفران دم کشیده بگذارید دو ساعت در یخچال بماند. بعد از دو ساعت پیاز را حلقه حلقه کرده کف […]
ران مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد فلفل دلمه : یک عدد کوچک قارچ: ۵ عدد زرشک: یک قاشق گوجه: دو عدد رب گوجه: یک قاشق غذاخوری هویج: یک عدد درشت نمک فلفل زعفران زردچوبه: به اندازه کافی طرز تهیه: تمام سبزیجات خرد کنید و به همراه مرغ و یک و نیم لیوان آب و […]
بستنی برای ۲ نفر: ۲ عدد موز بزرگ ( یا انبه ۱ عدد ) ۳۰۰ کالری یا انبه نیم کیلویی ۳۰۰ کالری شکر در صورت تمایل البته نیاز نداره! شکر ۱۰ گرم ۴۰ کالری شیر ۳ قاشق کم چرب ۳۰ کالری اول موز یا انبه رو خورد میکنیم و توی یه سینی میچینیم و میذاریم […]
ران مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد فلفل دلمه : یک عدد کوچک قارچ: ۵ عدد زرشک: یک قاشق گوجه: دو عدد رب گوجه: یک قاشق غذاخوری هویج: یک عدد درشت نمک فلفل زعفران زردچوبه: به اندازه کافی طرز تهیه: تمام سبزیجات خرد کنید و به همراه مرغ و یک و نیم لیوان آب و […]
مکزیکی ها در تهیه و سرو انواع سالاد و سالسا یا سس تبحر خاصی دارند. سالادهای مکزیکی معمولا پرمواد، رنگارنگ، سرشار از ادویه و کمی تند است. یکی از دغدغه های کسانی که برای کاهش وزن در رژیم هستند، رفع نیازهای بدن و مهم تر از آن سیر شدن است. این سالاد به دلیل استفاده […]
مرغ بخار پز را در زمان کمتر از ۱ ساعت آماده کنید. مواد لازم ران مرغ ۴ عدد سس سویا ۴ قاشق سوپ‌خوری آبلیمو ۲ قاشق سوپ‌خوری پیازچه به مقدار دلخواه زنجفیل به مقدار دلخواه طرز تهیه زنجفیل را رنده کنید. پیازچه را خرد کنید. ران مرغ را درون یک کاسه کم عمق و مقاوم […]
سالادی خوشمزه و بی نظیر، مناسب کسانی است که به چیزی بیشتر از یک سالاد نیاز دارند. علاوه بر اینکه این سالاد با بعضی تغییرات کوچک می تواند یک غذای کامل باشد، ترکیب لوبیاسبز و بروکلی بخش عمده ای از آنچه را که برای بدن در طول روز نیاز است در خود دارد. این سالاد […]
۱) یک دیس سبزی تهیه ببینید. تحقیقات، نشان می‌دهد که صرف اغذیه آبدار مثل خیار، گوجه‌فرنگی، کدو، سالاد و سوپ، از ازدیاد کالری بدن می‌کاهد. در ضمن، این نتیجه با صرف آب خالی حاصل نمی‌شود. چون بدن در ساز وکار‌های متفاوتی، مراحل رفع تشنگی و گرسنگی را انجام می‌دهد. به بیان ساده‌تر، مایعات (چای، قهوه […]
مواد لازم: سیب زمینی بزرگ………………..۲ عدد نمک …………………………………. به میزان لازم ریحان تازه خرد شده …………..یک مشت نمک ………………………………..۱/۲ قاشق چای خوری روغن زیتون ……………………. ۱ قاشق غذاخوری برای سس قارچ : قارچ ورقه ورقه شده ………….. ۲۰۰ گرم روغن زیتون …………………….. ۱ قاشق غذاخوری مارچوبه ……………………………. ۶عدد عصاره سبزیجات …………………۱۰۰ میلی لیتر نمک و […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
