آرشیو برچسب ها : متخصص خوب لاغری تهران

پروتئین بیشتری دریافت کنید کافی نیست که فیله‌ی گوشت را با یک برش توفو، همان پنیری است که با انعقاد شیر سویا به دست می‌آید، عوض کنید و تصور کنید که غذای متعادلی مصرف کرده‌اید. برای گیاه‌خواران لازم است که منابع کافی برای تأمین پروتئین بدن خود پیدا کنند. متخصصان معتقدند که این افراد باید […]

۱- افزایش وزن بر اساس این نوع رژیم های ناسالم، فرد مصرف غذا را به حداقل می رساند، به طوری که بدن به معنی واقعی گرسنگی می کشد. بدن قادر به ذخیره کردن انرژی نیست و روند سوخت و ساز بدن کند می شود. فرد با رسیدن به حداقل وزن، انگیزه خود را برای ادامه […]

رازیانه – رازیانه دارای استروژن است و برای قرن ها از آن استفاده می شود این ماده سبب افزایش حجم پستان می شود. 🔴 دانه رازیانه – این دانه با توجه به استروژن دارای خواص سلامتی می باشد این دانه ها در تحریک شیردهی مفید است برای درمان ناباروری و بهبود اندازه و ظاهر سینه […]

مواد لازم(برای ۳ نفر) نصف سینه مرغ نگینی خرد شده کالری=۴۰۰ قارچ ورقه شده ۱۰۰ گرم کالری=۳۰ هویج خلال شده ۲تا (بخار پز) کالری=۲۰ فلفل دلمه رنگی یه پیمونه کالری=۲۰ کدو خلال شده یکی کالری=۲۰ روغن مایع یا زیتون یه ق غ کالری=۱۲۰ پیاز ریز شده یکی کالری=۱۵ اول پیاز رو با روغن تفت میدیم […]

تخم مرغ بهترین غذای کودک: تخم مرغ یک منبع سرشار از پروتئین بوده و هر ۱۰۰ گرم از تخم مرغ، حاوی ۱۳ گرم پروتین می باشد. شما می توانید تخم مرغ را به همه ی وعده های غذای کودک خود اضافه کنید. همچنین، تخم مرغ دارای ویتامین A و ویتامین B12 است، که مصرف این […]

ماهی بخارپز مواد لازم برای ۲نفر ۲عدد ماهی قزل‌آلای متوسط یک لیوان ساقه کرفس خرد‌شده یک لیوان برگ کرفس خردشده یک عدد هویج متوسط یک لیوان لوبیا سبز درسته نصف لیوان ذرت پخته نصف لیوان نخودفرنگی پخته ۲حبه سیر تازه رنده‌شده نمک و فلفل به میزان لازم ۲قاشق غذاخوری زعفران دم‌کرده آبلیمو یا آب نارنج […]

دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادها برای این دسته از افراد است. البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد درد شدید و محدودیت‌ تعادلی دارد و نمی‌تواند راه برود، استفاده […]

تکرار رژیم‌های گرسنگی و پرخوری‌های پی در پی، عامل افزایش وزن مفرط می‌شود که انباشتگی چربی‌ها را در هر رفت و برگشتی بیش از پیش می‌سازند، چرا که سیستم‌های حیاتی بدن انسان در پاسخ به کمبود شدید مواد غذایی مقاومت در برابر کاهش چربی‌ها را آغاز می‌کنند. ادامه یافتن تحمل گرسنگی باعث می‌گردد فرمان‌های ژنتیکی […]

ترک اعتیاد به غذا هم مثل سایر اعتیادها نیاز به راهکارهای عملی و علمی دارد تا بتواند مفید واقع شود. در ادامه هفت راه حل معرفی شده که شما به تنهایی و بدون نیاز به کمک کارشناس، می‌توانید آنها را عملی کنید تا هرچه سریع‌تر از شر این اعتیاد تناسب‌اندام سوز (!) راحت شوید. افزایش […]

شکلات سیاه: لذت و انرژی برای اینکه این روزها پرانرژی‌تر باشید شکلات سیاه بخرید و هرازگاهی در بین کارها میل کنید. شکلات سرشار از منیزیم است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا انرژی بدن را تامین کنند. علاوه بر این کاکائو همچنین منبع آهن است که به همین شیوه به تولید انرژی کمک می‌کند و […]