خواب شبانه کافی افرادی که خواب کافی دارند بهتر می‌توانند با استرس خود مقابله کنند طبق تحقیقات کمبود خواب تعادل هورمون‌های گرسنگی افراد را برهم بزند و باعث پرخوری شود. داشتن وعده‌های غذایی منظم غذای خود را به موقع و طبق وعده‌های غذایی منظم مصرف کنید. ورزش برای بالا بردن آرامش و تمرکز ورزش‌هایی مانند: […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
