آرشیو برچسب ها : رفتارهای مهم برای داشتن سبک زندگی سالم

خواب شبانه کافی افرادی که خواب کافی دارند بهتر می‌توانند با استرس خود مقابله کنند طبق تحقیقات کمبود خواب تعادل هورمون‌های گرسنگی افراد را برهم بزند و باعث پرخوری شود. داشتن وعده‌های غذایی منظم غذای خود را به موقع و طبق وعده‌های غذایی منظم مصرف کنید. ورزش برای بالا بردن آرامش و تمرکز ورزش‌هایی مانند: […]