آرشیو برچسب ها : متخصص تغذیه

تخم مرغ :۳عدد  ۲۱۰کالری عسل:۱۱۰گرم  ۳۳۰ کالری ارد:۱۰۰گرم  ۳۶۰ کالری بکینگ پودر:یک دوم قاشق چایخوری وانیل:نوک ق چ تخم مرغها را با دور تند همزن بمدت ۵ دقیقه زده تا حجم ان دو برابر شده و رنگش روشن شود. عسل را به ارامی به تخم مرغها اضافه کرده و۳ دقیقه دیگر با دور تند مواد […]

این باور به قدری شایع است که والدین و نوجوانان آن را قبول کرده اند اما هیچ ادله علمی آن را ثابت نکرده است. در بسیاری از موارد مصرف غذاهای مختلف، علت بروز جوش یا آکنه است و شاید یکی از مواد حساسیت زا شکلات کاکائویی باشد.  

به گفته متخصصان، این که چه زمانی غذا می خورید باعث چاقی نمی شود بلکه این که چه می خورید و چند کالری مصرف می کنید باعث چاقی می شود. اما باید به این نکته توجه داشت که دیر خوردن غذا در هنگام شب یک عادت ناسالم است و اختلال خواب ایجاد می کند.  

برخی معتقدند این ترکیب باعث ظاهر شدن لکه های پوستی می شود اما هیچ علت علمی وجود ندارد که مصرف همزمان شیر و ماهی منع شده باشد. دستورهای غذایی زیادی وجود دارد که در آن از ترکیب ماهی و شیر استفاده شده و هیچ مشکلی هم به وجود نیامده است.  

کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی می‌باشد، اما اگر این میزان از چربی بیشتر از پنج تا ده درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. کبد چرب یک بیماری درمان پذیر است ولی […]

افرادی که با تحمل گرسنگی‌های طولانی، پروتئین کافی و لازم روزانه خود را تامین نمیکنند با وجود تمام تلاش و تحمل گرسنگی  قادر به کاستن از وزن خود نمی‌باشند. علت این امر کم شدن حجم و تراکم عضلات بدنشان می‌باشد، لذا این گروه از افراد بجای آنکه در صدد کاهش دادن هرچه بیشتر از  انرژی […]

سلام دوستان عزیز. این پست را به دلیل سوالات بسیار زیادی که مراجعین در مورد این نوع اعمال جراحی و لاغری میپرسند گذاشتم . ساکشن،‌ لیپوساکشن، لیپوماتیک و . . . هیچکدام برای کاهش وزن نیستند بلکه برای کاهش سایز بدن کاربرد دارند و می‌توانند علاوه بر برگشت پذیر بودن خطراتی را نیز ایجاد کنند. […]

نرمش‌هایی که روی تقویت مفصل زانو تمرکز دارند، می‌توانند آمادگی شما را برای مقابله با آسیب‌های زانو افزایش دهند. رباط صلیبی خلفی یکی از رباط‌های مهم مفصل زانوست که استخوان ران را به درشت نی متصل می‌کند، این رباط به دنبال ضربات وارده به زانو در اثر تصادف یا زمین‌خوردگی دچار پارگی یا‌ آسیب‌‌دیدگی می‌شود. […]

ران مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد فلفل دلمه : یک عدد کوچک قارچ: ۵ عدد زرشک: یک قاشق گوجه: دو عدد رب گوجه: یک قاشق غذاخوری هویج: یک عدد درشت نمک فلفل زعفران زردچوبه: به اندازه کافی طرز تهیه: تمام سبزیجات خرد کنید و به همراه مرغ و یک و نیم لیوان آب و […]

درهر وعده غذایی اصلی و میان وعده ها باید از میوه و سبزیجات استفاده کنید.     مهم ترین و بهترین رژیم غذایی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، مصرف پروتئین در وعده صبحانه است.     نوشیدن آب گوشت و مرغ و انواع پروتئین ها، راه سریع و راحتی برای تامین پروتئین […]