نمایه توده بدنی چیست؟ (نمایه توده بدنی Body Mass Index) یکی از شاخص هایی است که هر شخص می تواند با محاسبه آن بداند که در چه محدوده وزنی قرار دارد. البته بر کسی پوشیده نیست که هر شخص با توجه به سن، جنس، میزان فعالیت، اندازه جثه و عوامل دیگر می بایست دارای وزن […]
در برخی رژیم‌ها، تنها یک وعده غذا در روز خورده می‌شود. متخصصان در مورد رژیم‌های تک‌وعده‌ای، بر این عقیده‌اند از آنجا که واکنش‌های شیمیایی، متابولیسم بدن را هدایت می‌کند و هنگامی که تنها یک وعده غذا در روز خورده می‌شود، ممکن است کلسترول و فشار خون‌تان بالا رود و علاوه بر این، باعث ایجاد گرسنگی […]
بخشی از گفتگوی دکتر کابلی در شبکه ۲ سیما با موضوع پیشگیری از پوکی استخوان – دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با دانش و تخصص خود آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو انجمن غذا و […]
بخشی از گفتگوی دکتر کابلی در شبکه دو سیما برنامه عصر خانواده با موضوع نقش تغذیه در سلامت قلب و آلودگی هوا – دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با دانش و تخصص خود آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه […]
دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با دانش و تخصص خود آماده خدمت رسانی به شما عزیزان برای داشتن اندامی خوب و مناسب می باشد. مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، عضو انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت، عضو انجمن تغذیه ایران مشاهده ویدئو :
در روزهای سرد زمستان از پروتئین حبوبات به صورت عدسی و آش و لوبیا لذت ببرید. پروتئین حبوبات هم میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب افزایش گرمای بدن می شود. انواع حبوبات سرشار از مواد مغذی در زمستان جایگزین مناسبی برای گوشت هستند. لوبیاها، عدس، لپه، لپه باقالی و نخود […]
غلات کامل از بهترین انتخاب‌ها در یک صبحانه لاغرکننده هستند چرا که تأثیر قابل‌توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند. ✍ غلات کامل دارای مقادیر قابل‌توجهی فیبر و سبوس‌اند. ✍ میزان ویتامین‌های گروه B این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است و وجود این ویتامین‌ها برای رژیم کاهش وزن حائز اهمیت […]
مصاحبه با یکی از مراجعین به کلینیک تغذیه دکتر کابلی که پانزده کیلوگرم وزن کرده و شش ماه وزن خود را ثابت نگه داشته است! قسمت اول خانم ن.ب سی ساله در طول چهار ماه تحت نظر خانم دکتر کابلی پانزده کیلوگرم وزن کم کرده و تا امروز (شش ماه) وزنش را ثابت نگه داشته […]
اگر هر روز تعداد زیادی درازنشست یا حلقه بزنم چربی‌‌های شکمم را آب خواهم کرد و به شکمی شش تکه خواهم رسید.؟؟؟ 🌟 واقعیت : هر فردی دارای عضلات شش تکه شکمی می‌باشد.تنها دلیلی که شما نمیتوانید عضلات شش تکه خود را مشاهده کنید وجود یک لایه چربی در ناحیه شکم می‌باشد.شما میتوانید در هفت […]
برای افزایش وزن نکات زیر را در نظر داشته باشید. ۱- مصرف مایعات مایعات زیاد مصرف نمائید. مایعاتی از قبیل نوشیدنی های پروتئینه، آب میوه ها و شیر بهترین توصیه است برای شما ۲- نان مصرف نان در برشهای کوچک در طول روز به همراه مقداری کره و عسل و یا خامه میتواند برای […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
