به معنای لغوی تخته حرکتی برگرفته از همین نام میباشد چون در حین اجرای حرکت بدن مشابه یک تخته صاف و بدون انحنا میباشد. وزن تان را روی ساعد و انگشتان پاهایتان بیندازید و خودتان را از زمین بلند کنید. اگر برای اولین بار حرکت پلانک را انجام می دهید، بدن تان را به مدت […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
