همانطور که چاقی و افزایش وزن مشکلاتی مانند انواع بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین فشار‌خون را در پی دارد وزن کم و لاغری بیش از اندازه نیز عوارضی را به دنبال دارد که از جمله آنها می‌توان به کمبود ویتامین، ضعیف شدن سیستم ایمنی، خطر ابتدا به بیماری‌های عفونی مانند ایدز، مرگ زودرس و […]
اگرچه لاغر بودن غالباً ممکن است سالم باشد ، اگر نتیجه تغذیه نامناسب باشد یا باردار باشید یا نگرانی های بهداشتی دیگری داشته باشید، کمبود وزن می تواند باعث نگرانی شود. بنابراین، اگر کمبود وزن دارید، برای ارزیابی خود به پزشک یا متخصص تغذیه خود مراجعه کنید. با هم، می توانید چگونگی تحقق وزن هدف […]
مهم ترین و البته تأثیرگذارترین راه در افزایش اشتها داشتن برنامه زمانی تعیین شده ای برای غذا خوردن است. شما حتماً باید از کارهایی نظیر گرسنه ماندن برای مدت زیاد، مثلاً به بهانه افزایش اشتها برای وعده غذایی بعدی و پرخوری یا نداشتن وقت برای غذا خوردن خودداری کنید. وعده های غذایی کوچک و مکرر […]
برای افزایش وزن نکات زیر را در نظر داشته باشید. ۱- مصرف مایعات مایعات زیاد مصرف نمائید. مایعاتی از قبیل نوشیدنی های پروتئینه، آب میوه ها و شیر بهترین توصیه است برای شما ۲- نان مصرف نان در برشهای کوچک در طول روز به همراه مقداری کره و عسل و یا خامه میتواند برای […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
