آرشیو برچسب ها : تغذیه ورزشی مناسب

بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم اغلب افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، به تغذیه قبل از ورزش خود نسبت به تغذیه بعد از ورزش، توجه بیشتری دارند. اما به گفته خانم دکتر کابلی، متخصص تغذیه ورزشی، مصرف مواد غذایی مناسب بعد از ورزش به اندازه مواد غذایی مصرفی قبل از ورزش، مهم […]

رژیم غذایی روزانه برای ورزشکاران انجام بهترین ورزش ها با یک رژیم غذایی سالم شروع می شود. بدست آوردن تغذیه مناسب برای بدن شما ضروری است. نکته کلیدی این است که یک رژیم غذایی متعادل باید شامل کربوهیدرات ها، پروتئین ها، ویتامین ها، فیبر و چربی های سالم باشد. افراد ورزشکار نیاز برای غذای بیشتری […]