هفت تمرین عملی برای عضله سازی بازو در خانه ۴ تیر ۱۳۹۸ دکتر نیره اسماعیل کابلی مقالات تغذیه و رژیم درمانی ۰ دیدگاه همه می خواهند بدن جذابی داشته باشند. برای رسیدن به این هدف و شکل دادن به آن ، برنامه های ورزشی شدید و رژیم غذایی لازم است. شروع به کاهش وزن می کنیم و شکم در عرض چند هفته شکل می گیرد. پس بازوها؟ به طور خاص، نازک شدن بازوها بسیار دشوار است و شل […]