تخت شدن شکم و فرم دادن باسن – حرکت پای کرال خوابیده بر روی زمین دراز کشیده دستها را در کنار بدن یا در زیر باسن قرار دهید . پنجه پا را کشیده و به فاصله بیست سانتی متر از زمین بلند کنید. پاها را در کنار هم به نوبت بالا و پایین بیاورید […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
