در زیر به چند توصیه مفید برای کاهش وزن اشاره می کنیم: رژیم های سخت نگیرید چون موجب تحلیل عضلات و بافتهای حیاتی بدن شده و خیلی زود وزن از دست رفته دوباره برمی گردد. رژیمهای نامناسب طولانی و مداوم باعث کاهش سوخت و ساز بدن و مقاوم شدن آن در برابر کاهش وزن میشود. […]
مصرف غذاهای چرب و فست‌فود می‌تواند سرعت عملکرد مغزی کودکان را کاهش دهد. به گفته محققان، کودکانی که رژیم دارای چربی‌های اشباع‌شده و کلسترول زیاد دارند، از زمان عکس‌العمل کندتر و حافظه کارآمد ضعیف‌تر برخوردارند.
مواد غذایی قرمز، بنفش و نارنجی مفیدند توصیه بسیار زیاد میشود که در طول شیمی درمانی تغدیه از ابتدا نقش بسیار مهمی دارد. در بیماران سرطان سینه ترکیباتی که در میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد در بهبود و عدم تشدید بیماری می‌تواند موثر واقع شود. ترکیباتی که در زردچوبه وجود دارد می‌تواند به این افراد […]
سازمان غذا وداروی وزارت بهداشت اعلام کرد: 🔹نام های تجاری متابولایف، ترمولایف، ترمالین، زیماکس، پاتینت لاین، آلترا لیپولاین، اکس انا دراین و مجیک اسلیم از داروهای غیرمجاز لاغری است. 🔹این مکمل های ماهواره ای غیر مجاز حاوی آمفتامین، سیبوترامین و افدرین می باشند که عوارض اعتیادآور و جبران ناپذیری را برای مصرف کننده ایجاد می […]
در افرادی که به علت استفاده از برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب یا تحت‌تأثیر کاهش و افزایش متناوب وزن بدن به علت کاهش وزن سریع و غیر اصولی ، بدن در برابر کاهش وزن بیشتر مقاومت میکند و دیگر با کاهش مصرف مواد غذایی وزنشان پایینتر نمی آید ، سطح سوخت و ساز بدن به […]
امگا ۳ بیشتر گوشت دام هایی که با علف تغذیه شده اند در مقایسه با دام هایی که با ذرت تغذیه شده اند نیز امگا ۳ بیشتری دارند. منابع گیاهی امگا ۳ شامل گردو، بذر کتان، شاهدانه و روغن زیتون می شود. کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس منابع چربی پایین در […]
روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. بطور […]
وزن ایده‌آل: سلامتی و تندرستی بیش از چاقی ارزش دارد. در دوران گذشته از زمانی که وسایل راحتی بشر بیشتر شد و زندگی اداری و صنعتی، به‌وجود آمد چاقی عمومیت یافت و حتی یک ارزش به‌شمار می‌آمد. ولی در حال حاضر سلامتی بیش از چاقی ارزش دارد به همین جهت رژیمهای غذائی و ورزش اهمیتی […]
مواظب باشید: اگر تصمیم گرفته‌اید در کلاس‌های آموزشی تمرینات آکروباتیک شرکت کنید، سعی کنید کلاس‌های مربوطه را به‌دقت و با علاقه کامل بگذارید. یکی از محققین در این باره می‌‌گوید: ”گذراندن کلاس‌ها و تمرینات مربوطه اعتماد به نفس بیشتری به شما می‌دهد و به‌علاوه، از خطرات این قبیل تمرینات می‌کاهد.“ تمرینات آکروباتیک به عقیده این […]
سیب، یکی از میوه های اصلی برای حفظ سلامتی محسوب می شود. میوه ای ترد، خوشمزه و قابل حمل. اما آیا برای کاهش وزن هم مؤثر است؟ در اینجا به برخی از دلایلی که نشان می دهد سیب این خاصیت را دارد می پردازیم. -سیب حاوی مقداری فیبر است که گفته می شود باعث افزایش […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
