درهر وعده غذایی اصلی و میان وعده ها باید از میوه و سبزیجات استفاده کنید. مهم ترین و بهترین رژیم غذایی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند، مصرف پروتئین در وعده صبحانه است. نوشیدن آب گوشت و مرغ و انواع پروتئین ها، راه سریع و راحتی برای تامین پروتئین […]
۱) یک دیس سبزی تهیه ببینید. تحقیقات، نشان می‌دهد که صرف اغذیه آبدار مثل خیار، گوجه‌فرنگی، کدو، سالاد و سوپ، از ازدیاد کالری بدن می‌کاهد. در ضمن، این نتیجه با صرف آب خالی حاصل نمی‌شود. چون بدن در ساز وکار‌های متفاوتی، مراحل رفع تشنگی و گرسنگی را انجام می‌دهد. به بیان ساده‌تر، مایعات (چای، قهوه […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
