آرشیو برچسب ها : رژیم آنلاین

مواد لازم فلفل دلمه‌ ای ………………………….۱ عدد مارچوبه ………………………………  ۳ عدد گوجه‌فرنگی………………………….. ۱ عدد کرفس……………………………………۱ شاخه پیاز……………………………………… ۲ عدد تره‌فرنگی یا پیازچه………………… ۲ عدد سیر………………………………………۲ حبه جعفری خردشده……………………..۱ دسته کوچک نمک و فلفل ………………………….  به میزان کافی آب مرغ………………………………..  ۴ پیمانه روش تهیه روش تهیه‌ی این سوپ رژیمی بسیار ساده است. اول سبزیجاتتان را با […]

در ایام عید خوردن تنقلات و انواع شیرینی باعث می شود اشتهای ما بیشتر از قبل شود و در واقع برنامه غذایی ما کاملا بهم میریزد و در پایان ایام عید با اضافه وزن و چاقی روبرو میشویم. پس از همین حالا که فرصت هست باید چاره ای اندیشید تا پس از تعطیلات حسرت وزن […]

‌هرگز از داروهای شیمیایی تحت عنوان داروی لاغری و … بدون تجویز پزشک استفاده نکنید: بعضی از داروهایی که تحت عنوان داروی لاغری عرضه میشود مشتقات آمفتامین ها هستند که روان گردان و بسیار خطرناکند. گرچه ممکن است اثراتی در کاهش اشتها داشته باشند، ولی عوارض جبران ناپذیر جسمی و روانی از جمله افزایش فشار […]

اگر شما مبتلا به دیابت نوع ۲ هستید یا در معرض ابتلا به این بیماری هستید باید بدانید که نوشابه ها، آب نبات ها و دونات ها هیچ فایده ای برای شما نخواهند داشت و خوردن مقادیر زیاد این کربوهیدرات های تصفیه شده ی سرشار از قند میتواند منجر به بالا ماندن مداوم قند خون […]

ویتامین‌ها نقش مهمی را در جنگِ کاهش اضافه وزن بازی می‌کنند، اما گول حقه قرص‌ها و موادی که می‌گویند: «به سرعت وزن کم کنید» را نخورید. امن‌ترین و سالم‌ترین روش برای کاهش وزن، کم کردن وزن از طریق داشتن یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم است. ویتامین B6: مانند ویتامین B2، ویتامین B6 […]

نام حرکت : حرکت knee up   صاف بایستید و یکی از زانوها را تا ارتفاع بالاتر از لگن بالا بیاورید، تلاش کنید بدون خم کردن کمر زانو را به آرنج دست مقابل برسانید . در این حرکت باید کمر را صاف نگه داشته و شکم را کمی سفت کنید. همچنین پای تکیه گاه را […]

مواد لازم: سینه مرغ ……………………….. ۳۰۰ گرم قارچ………………………………..۱۰۰ گرم سیر …………………………………۲ حبه روغن زیتون ……………………..  قاشق غذاخوری پیاز ………………………………… یک عدد کوچک طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی : قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، […]

مواد لازم: فتوچینی یا ماکارونی نواری ………… ۲۵۰ گرم ( نصف بسته ) سیر ………………………………………..۵ حبه ( درسته با پوست ، شسته شده ) کدو سبز ………………………………… ۳ عدد هویج ……………………………………… ۲ عدد روغن زیتون …………………………….۱ قاشق غذاخوری نمک و فلفل ……………………………..به میزان لازم مغر تخمه آفتابگردان ……………….. ۲ قاشق غذاخوری طرز تهیه : هویج […]

حتما بسیاری از شما دوستان با تبلیغات مختلفی در ارتباط با کرمها ، ژلها و روغنهایی که تحت عنوان لاغری به فروش میرسند مواجه بوده اید. تبلیغاتی مثل: کرم لاغری …. که با حاوی بودن عصاره چای و الکارنیتین و … و ماساژ پوست سه بار به چپ و سه بار به راست موجب سوزاندن […]

خیلی از مردم فکر می‌کنند که با حذف وعده‌های غذایی، غذای کمتری خواهند خورد و بنابراین وزن کم می‌کنند، در حالی که این تصور درست نیست. افرادی که چنین فکر می‌کنند، به درستی نمی‌دانند که بدنشان چگونه کار می‌کند. زمانی که شما وعده‌های غذایی مثلاً شام یا صبحانه را حذف می‌کنید بدن فکر می‌کند شما […]