آرشیو برچسب ها : چگونه شکمی تخت داشته باشیم

برای ایجاد شکم صاف عادات صحیح را در خود ایجاد کنید سبزیجات فراوان بخورید لبنیات فراوان بخورید صبحانه جو بخورید پروتئین فراوان مصرف کنید حداقل ۵ ساعت بخوابید چای سبز بنوشید هر روز پیاده روی کنید