۵ منبع غذایی مهم ویتامین ب تخم مرغ تخم مرغ یک منبع مهم پروتئین محسوب میشود و ارزش غذایی تخم مرغ معادل ۳۰ گرم انواع گوشت قرمز است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین منبع عالی برای تامین ویتامین ب، کلسیم و فسفر است غلات کامل غلات سبوس دار، منبع سرشار از ویتامین‌های گروه ب مانند […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
