بیماری مدرن عصر ما، “چاقی” به این معنی است که شاخص توده بدن بالاتر از حد نرمال است و ارزش غذایی در بدن کافی نیست. یکی از دلایل اصلی این امر این است که ما غذاهای اصلاح شده ژنتیکی را به میزانی مصرف می کنیم که بدن ما نمی تواند آن را تحمل کند. در […]
برای کاهش وزن سریع گرسنه نمانید فعالیت شما در طول روز، سن، وضعیت متابولیک، عوامل ژنتیکی، رژیم هایی که در گذشته انجام داده اید در کاهش وزن نقش دارند. یک زندگی سالم از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل انجام می شود. به لطف این رژیم، بدنی سالم خواهید داشت. داشتن بدنی سالم با […]
رژیم پروتئین خالص: دوره‌ای با میانگین پنج روز که رژیم با انگیزه بالا شروع می‌شود، انتظار می رود اولین نتایج سازنده در اسرع وقت و پاسخ سریع دریافت شود، مرحله حمله نامیده می‌شود. سریع ترین کاهش وزن در این فرآیند اتفاق می افتد. بخشی که با پروتئین های خالص از سه گروه غذایی اصلی سروکار […]
رژیم غذایی سالم برای سلامتی انسان از اهمیت بسیاری برخوردار است. بدن انسان به مواد غذایی مغذی نیاز دارد که سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. با این رویکرد ضمن سلامت بدن، تناسب اندام نیز حفظ می شود. از مهم ترین عوامل در رژیم غذایی مناسب، جلوگیری از بروز بیماری های مختلف […]
یک رژیم متعادل، موثرترین روش برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم است. اگرچه رژیم های معجزه ای جذاب به نظر می رسند ، اما در دراز مدت نتایج خوبی نمی دهند. به همین دلیل بهتر است در رژیم غذایی خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا هر روز بهتر غذا بخورید. چندین استراتژی وجود دارد […]
رژیم غذایی و ورزش ممکن است یکی از اصلی ترین نکات کاهش وزن برای خانم ها باشد ، اما بسیاری از عوامل دیگر نیز نقش دارند. در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که بر بسیاری از موارد ، از کیفیت خواب گرفته تا سطح استرس ، بر گرسنگی ، متابولیسم ، وزن بدن و […]
در ۴۵ سالگی ، ممکن است دچار مشکلات جدی در کاهش وزن شوید. زنان بالای ۴۵ سال ، حداقل ۱۲-۱۰ کیلوگرم سنگین تر از ۲۰ سالگی خود هستند. وزن شما ممکن است به تحرک ، رژیم و هورمون های شما بستگی داشته باشد. اگرچه شما نمی توانید هورمون های خود را کنترل کنید ، اما […]
تقویت بازوها با تنیس ضربه زدن به توپ و عبور دادن آن از تور می تواند بازوهای شما را به فعالیت وا داشته و تقویت کند. همچنین ضربه زدن با جلوی راکت (فورهند) می تواند برای تقویت قفسه سینه تان مناسب باشد، ضربه زدن با پشت راکت (بک هند) هم شانه های شما را تقویت […]
اگر کاهش وزن شما متوقف شده است ، می خواهم چهار نکته را برای سرعت بخشیدن به شما بگویم. اول از همه ، متوقف شدن کاهش وزن شما وضعیتی طبیعی است. وحشت نکنید و تسلیم نشوید. انگیزه خود را از دست ندهید ، این مهم ترین چیز است! به طور معمول ، با شور و […]
پانزده غذایی که قند خون را کنترل می کنند هنگامی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستید ، آنچه می خورید می تواند به شما در کنترل قند خون و رفع گرسنگی کمک کند. دیابت در شرایطی است که قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است. مواد غذایی کربوهیدرات مانند نان ، غلات ، […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
