اگر هر روز تعداد زیادی درازنشست یا حلقه بزنم چربی‌‌های شکمم را آب خواهم کرد و به شکمی شش تکه خواهم رسید.؟؟؟ 🌟 واقعیت : هر فردی دارای عضلات شش تکه شکمی می‌باشد.تنها دلیلی که شما نمیتوانید عضلات شش تکه خود را مشاهده کنید وجود یک لایه چربی در ناحیه شکم می‌باشد.شما میتوانید در هفت روز هفته روزانه هزار حرکت کرانچ یا درازنشست انجام دهید ولی مطمئن باشید هیچگاه این لایه چربی را نخواهید توانست آب کنید چون برای چربی سوزی نیاز به ورزش هوازی مثل دویدن و پیاده روی و شنا هست.
