غلات کامل از بهترین انتخاب‌ها در یک صبحانه لاغرکننده هستند چرا که تأثیر قابل‌توجهی در سیری و پر کردن شکم دارند.
✍ غلات کامل دارای مقادیر قابل‌توجهی فیبر و سبوس‌اند.
✍ میزان ویتامین‌های گروه B این غلات از آرد سفید و نان سفید بیشتر است و وجود این ویتامین‌ها برای رژیم کاهش وزن حائز اهمیت می باشد.
✍ غلات کامل برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید میباشد.
