یک رژیم متعادل، موثرترین روش برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم است. اگرچه رژیم های معجزه ای جذاب به نظر می رسند ، اما در دراز مدت نتایج خوبی نمی دهند. به همین دلیل بهتر است در رژیم غذایی خود تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا هر روز بهتر غذا بخورید. چندین استراتژی وجود دارد […]
ورزش ، رژیم و ماساژهای موضعی هنگام صحبت از کمر بسیار مهم هستند. در این مقاله می توانید برخی تمرینات عالی را برای داشتن کمر مناسب کشف کنید. زنان همیشه سعی می کنند از بدن خود مراقبت کنند و یک رژیم متعادل را حفظ کنند. یکی از مهم ترین خواسته های آنها داشتن اندازه کمر […]
اگر می خواهید سالم باشید و از “رول های چربی” در این قسمت ها خلاص شوید ، آماده باشید تا زمان ، تلاش و انرژی قابل توجهی را صرف کنید. سوزاندن چربی در بعضی از قسمت های بدن از سایر قسمت ها مشکل تر است. امروز در مورد چگونگی خلاص شدن از چربی به خصوص […]
آهن به عنوان یکی از مهم ترین مواد مغذی در بدن، وظیفه اکسیژن رسانی به اندام های مختلف را دارد. اما متاسفانه کمبود آهن و عارضه کم خونی به دنبال آن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که افراد در سرتاسر دنیا به آن دچار هستند. کم خونی و کمبود آهن به خصوص در زنان […]
برای جلوگیری از چاقی، تغذیه متعادل و ورزش منظم باید در زندگی شما باشد. این موارد البته باید با کمک یک متخصص انجام شود. فراموش نکنید که رژیم های غذایی بیش از حد محدود ، سالم نیستند. قبل از شروع صحبت درباره پیشگیری یا درمان چاقی ، لازم است در مورد چگونگی چاقی صحبت شود. […]
پروتئین ها برای تشکیل اعضای بدن مانند ماهیچه ها ، پوست و هورمون ها نیاز هستند. بدن شما برای حفظ و ترمیم بافت ها به پروتئین احتیاج دارد. در همین حال ، کودکان برای رشد به آن احتیاج دارند. مطالعات نشان می دهد که خوردن پروتئین همچنین می تواند به افزایش توده و قدرت عضلانی […]
اسید چرب امگا ۶ عنصر اصلی یک رژیم غذایی سالم است. این ماده در بسیاری از غذاهای مغذی مانند آجیل ، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود. دریافت این نوع چربی با یک تعادل مناسب ، سلامت کلی را برای فرد فراهم می کند. به چه مقدار امگا ۶ احتیاج دارید؟ اسیدهای […]
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که به طور ناگهانی هوس یک ماده غذایی را کرده و نمی دانستید چطور این هوس غذایی ایجاد شده است. ظاهر شدن ناگهانی هوس های غذایی موضوعی عجیب است. با این حال زمانی که ولع خوردن یک ماده غذایی را دارید، بدن با شما ارتباط برقرار کرده است. […]
سالهاست که به شما گفته می شود غذاهای پر کلسترول خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با این حال، بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده اند که این موضوع لزوما درست نیست. بیشتر کلسترول موجود در خون شما توسط کبد شما تولید می شود. هنگامی که غذاهای پر کلسترول می خورید، […]
چاقی یک مشکل فزاینده مهم است. راه حل اصلی جلوگیری از آن است. فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی سالم روش های اساسی مقابله با چاقی است. چاقی یک مشکل اجتماعی است که هم در کشورهای توسعه یافته و هم توسعه نیافته دیده می شود. با این وجود ، از آنجا که زندگی در کشورهای […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
