مقالات تغذیه و رژیم درمانی

در این صفحه، شما شاهد توضیحاتی در خصوص رژیم لاغری و انواع روشهای رژیم لاغری هستید. سعی کردیم تا با جمع آوری انواع روشهای رژیم لاغری، دسترسی شما را به تمامی این مطالب در یکجا فراهم کنیم. البته نباید از این نکته غافل شد که همواره بهترین روش برای رژیم تحت نظر یک متخصص تغذیه بوده […]

برای ایجاد شکم صاف عادات صحیح را در خود ایجاد کنید سبزیجات فراوان بخورید لبنیات فراوان بخورید صبحانه جو بخورید پروتئین فراوان مصرف کنید حداقل ۵ ساعت بخوابید چای سبز بنوشید هر روز پیاده روی کنید  

بیماری پرخوری عصبی یا بولیمیا در بیماری پرخوری عصبی یا بولیمیا شخص به طور مکرر مقادیر زیادی از غذا را در زمانی کوتاه مصرف میکند و کنترلی بر قطع خوردن و یا کنترل بر نوع و مقدار غذای خود ندارد. در این دوره های پر خوری، فرد از مواد شیرین، پرکالری و نرم مثل کیک […]

با گفتگوی این هفته دکتر کابلی در برنامه عصر خانواده شنبه ۲۲ مهر ماه با موضوع تغذیه دانش آموزان همراه باشید.    

نوشابه‌های گازدار رژیمی اگر می‌خواهید تناسب‌اندام خود را دوباره به دست بیاورید، بایستی مصرف نوشابه‌های شیرین را کاهش دهید و آن‌ها را با نوشابه‌های رژیمی جایگزین کنید. آیا این کار درست است؟ نه، مطالعات اخیر ارتباط بین مصرف نوشابه‌های رژیمی و دور کمر یا دور شکم بزرگ‌تر را نشان داده‌اند. علاوه بر این مطالعه منتشرشده […]

به طور کلی رژیم‌های پرپروتئین (مثل رژیم اتکینز و یا رژیم کانادایی) و زژیمهای پرچربی که حاوی مقادیر زیادی گوشت و سایر منابع حیوانی است و غذاهای پرکربوهیدرات (مانند غلات، حبوبات، میوه‌ها، نان، برنج، سیب‌زمینی و سبزیجات نشاسته‌ای)‌ در آنها محدود است، در طولانی‌مدت باعث مشکلات زیادی برای سلامت می‌شود، چراکه اولا شما مقدار زیادی […]

برای کوچک کردن غبغب این تمرینات را به طور مرتب انجام دهید: ۱- دهان را باز کنید- دهانتان را تاحد ممکن باز کنید . زبان را بیرون آورده سعی کنید به نوک چانه برسانید . تا ده شماره بشمارید و دوباره تکرار کنید. این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید. این حرکت موجب سفت شدن […]

تنها به خاطر کار کردن در بیرون خانه ، مجاز به خوردن و آشامیدن هر آنچه می‌خواهید نیستید. و این دقیقا یکی از سه وجه کلیدی معما است: ورزش، غذا ،روان(که شادی و استرس در مورد آن صادق است).  

برای کاهش وزن به خودتان گرسنگی ندهید. اگر بدن به اندازه کافی کالری دریافت نکند به حالت کمترین فعالیت بیولوژیکی در می‌آید تا کمترین انرژی را مصرف کند. بدن انسان بسیار زیرک است و اگر به اندازه کافی سوخت دریافت نکند، متابولیسم به بدن دستور می‌دهد که حتی کمترین کالری دریافتی را ذخیره کند. و […]

زمانی که بنشینید مسلما حراص کمتری برای خوردن خواهید داشت . جویدن غذا به اندازه کافی می‌تواند نقش بسزایی در هضم داشته باشد وبه علاوه این روش غذا خوردن نیز نوعی نشان احترام و سپاس گزاری از خالق یکتا است.