آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

بیماری مدرن عصر ما، “چاقی” به این معنی است که شاخص توده بدن بالاتر از حد نرمال است و ارزش غذایی در بدن کافی نیست. یکی از دلایل اصلی این امر این است که ما غذاهای اصلاح شده ژنتیکی را به میزانی مصرف می کنیم که بدن ما نمی تواند آن را تحمل کند. در […]

شروع و پایبندی به یک برنامه کاهش وزن سالم ممکن است گاهی غیرممکن به نظر برسد. اغلب، افراد به سادگی انگیزه شروع کار را دارند اما انگیزه خود را برای ادامه راه از دست می‌دهند. خوشبختانه، انگیزه چیزی است که می‌توانید برای افزایش آن تلاش کنید. در این مقاله ۱۶ روش برای ایجاد انگیزه در […]

برای کاهش وزن سریع گرسنه نمانید فعالیت شما در طول روز، سن، وضعیت متابولیک، عوامل ژنتیکی، رژیم هایی که در گذشته انجام داده اید در کاهش وزن نقش دارند. یک زندگی سالم از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل انجام می شود. به لطف این رژیم، بدنی سالم خواهید داشت. داشتن بدنی سالم با […]

چگونه سریع وزن کم کنیم؟ اول از همه می خواهیم بدانید که کاهش وزن به صبر و ثبات نیاز دارد. البته، اگرچه در ابتدا این روند دشوار است، اما وقتی با نظم و اراده خاصی ادامه دهید، خواهید دید که در واقع بسیار آسان است. اولین قانون برای سریع ترین کاهش وزن، آمادگی ذهنی است. […]

علاوه بر فعالیت بدنی، داشتن یک رژیم متنوع و متعادل می تواند به شما کمک کند تا بدون استفاده از رژیم های محدود کننده غذایی، وزن خود را راحت تر و با خیال راحت کم کنید. فعالیت بدنی برای کاهش وزن مهم است. با این حال ، اگر از این فعالیت های بدنی با رژیم […]

 رژیم پروتئین خالص: دوره‌ای با میانگین پنج روز که رژیم با انگیزه بالا شروع می‌شود، انتظار می ‌رود اولین نتایج سازنده در اسرع وقت و پاسخ سریع دریافت شود، مرحله حمله نامیده می‌شود. سریع ترین کاهش وزن در این فرآیند اتفاق می افتد. بخشی که با پروتئین های خالص از سه گروه غذایی اصلی سروکار […]

زمانی که تصمیم به کاهش وزن می گیریم، اغلب به مواردی نظیر چربی، پروتئین و کربوهیدرات غذایی که خورده ایم فکر می کنیم؛ اما تنها فکر کردن به مواد غذایی مصرفی کافی است؟ امروزه اثرات رفتار درمانی بر کاهش وزن بسیار موثر بوده و بیشتر افراد به دنبال تغییر شیوه زندگی و فکر خود هستند. […]

آیا تصور می کنید پروبیوتیک ها یک قرص جادویی برای کمک به لاغری شما هستند؟ در حقیقت پروبیوتیک ها چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟ تا کنون با انواع پروبیوتیک ها آشنا شده اید؟ آیا روش های استفاده از پروبیوتیک ها را می دانید؟ به نظر می رسد پروبیوتیک ها موجودات زنده ای هستند […]

یکی از اصول اساسی کاهش وزن ، سوزاندن بیشتر از انرژی مصرفی است. با این حال ، این بدان معنی نیست که شما باید از خوردن غذا خودداری کنید. با این حال ، ممکن است تغییری در وزن شما ایجاد نشود در حالی که تلاش خود را می کنید. شما ممکن است یکی از اشتباهاتی […]

کاهش وزن می تواند بسیار سخت به نظر برسد .بعضی اوقات احساس می کنید همه ی کارها را درست انجام می دهید ، اما هنوز نتیجه ی مورد نظرتان را بدست نیاورده اید . شما در واقع ممکن است با پیروی از توصیه های نادرست یا منسوخ شده مانع پیشرفت خود شده باشید. در اینجا […]