۵ منبع غذایی مهم ویتامین ب تخم مرغ تخم مرغ یک منبع مهم پروتئین محسوب میشود و ارزش غذایی تخم مرغ معادل ۳۰ گرم انواع گوشت قرمز است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین منبع عالی برای تامین ویتامین ب، کلسیم و فسفر است غلات کامل غلات سبوس دار، منبع سرشار از ویتامین‌های گروه ب مانند […]
اهمیت ویتامین های گروه B در درمان افسردگی برای حفظ آرامش و حالت مثبت و پایدار در افسردگی در این مطلب ویتامین هایی که بسیار مهم هستند و بهترین منابع غذایی و دوزهای توصیه شده برای مکمل ها را یاد بگیرید. با توجه به علل اساسی افسردگی، کمبود ویتامین ممکن است اولین موردی […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
