روش های زیادی برای از دست دادن سریع وزن زیادی وجود دارد.با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت بالایی ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید. طرحی که در اینجا شرح داده شده است: اشتهای خود را به میزان قابل […]
کاهش میزان کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن است. تمایل به کاهش اشتها وجود دارد و به صورت خودکار کاهش وزن را فراهم می کند و نیازی به شمارش کالری ندارید. چرا ممکن است بخواهید کربوهیدرات کم تری مصرف کنید؟ راهنمای تغذیه ای نشان می دهد که […]
آیا پزشک به شما گفته است کلسترول بالایی دارید؟ اگر این گونه است باید رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را تغییر دهید. حتی اگر پزشکتان برای کاهش کلسترول دارو تجویز کرده باشد، باید تغذیه خود را بهبود ببخشید و فعالیت های ورزشی انجام دهید. رژیم غذایی ای مناسب برای قلب داشته باشید بشقاب غذای […]
اشتباهات رایج رژیمی از نظر متخصصان تغذیه رژیم لاغری و کاهش وزن کار بسیار دشواری به نظر می رسد. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید همه کارها را درست انجام می دهید، اما با این حال هیچ نتیجه ای از رژیم لاغری خود حاصل نکرده اید. توصیه های نادرست و قدیمی در رابطه با رژیم […]
مواد غذایی مفید برای لاغری در حالی که هیچ ماده غذایی مانند یک گلوله جادویی برای کاهش وزن عمل نمی کند، اما غذاهای ویژه ای وجود دارند که می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان برای کاهش وزن کمک کنند. پس وجود این مواد غذایی در رژیم لاغری که توسط متخصص تغذیه تنظیم می […]
در این صفحه، شما شاهد توضیحاتی در خصوص رژیم لاغری و انواع روشهای رژیم لاغری هستید. سعی کردیم تا با جمع آوری انواع روشهای رژیم لاغری، دسترسی شما را به تمامی این مطالب در یکجا فراهم کنیم. البته نباید از این نکته غافل شد که همواره بهترین روش برای رژیم تحت نظر یک متخصص تغذیه بوده […]
تنها به خاطر کار کردن در بیرون خانه ، مجاز به خوردن و آشامیدن هر آنچه می‌خواهید نیستید. و این دقیقا یکی از سه وجه کلیدی معما است: ورزش، غذا ،روان(که شادی و استرس در مورد آن صادق است).
تقویت حافظه فعالیت اصلاح شده مغز بعد از کاهش وزن نشان می دهد که مغز در ذخیره سازی خاطره های جدید فعال تر شده است و در نتیجه به منابع مغزی کمتری برای فراخوانی اطلاعات ذخیره شده نیاز دارد. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که چاقی با کاهش حافظه ارتباط دارد و این کاهش […]
میان‌وعده ایده‌آل با فاصله ۳-۲ ساعت بعد یا قبل از هر وعده غذایی خورده می‌شود. این به شما کمک می‌کند در حجم کمتر و سالمتر غذا بخورید و برای انجام فعالیت‌های روزانه احساس ضعف نداشته باشید. میان‌وعده‌های سالم در رساندن شما به هدفتان در کاهش وزن خیلی موثر هستند. افرادی که میان‌وعده نمی‌خورند، موقع رسیدن […]
اگر می خواهید کاهش وزن تان را نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید زمانی که شما نیاز به خوردن میان وعده دارید داشتن تنقلات آماده کلید موفقیت شماست . اگر بتوانید در عرض ۱۰ دقیقه یک میان وعده سالم برای خود تهیه کنید به احتمال زیاد دیگر تمایلی برای […]
آخرین مقالات
آدرس مطب در گوگل
