آرشیو برچسب ها : رژیم غذایی

شروع و ادامه یک برنامه کاهش وزن سالم گاهی اوقات غیرممکن به نظر می رسد.اغلب ، افراد به سادگی فاقد انگیزه برای شروع یا از بین رفتن انگیزه خود برای ادامه کار هستند. خوشبختانه ، انگیزه کاری است که می توانید برای افزایش آن کار کنید.در این مقاله ۱۶ روش برای ایجاد انگیزه در کاهش […]

غذاهای حیوانی و غذاهای گیاهی تفاوت های بسیاری دارند.این به ویژه در مورد ارزش غذایی آنها صادق است ، زیرا بسیاری از مواد مغذی مخصوص گیاهان یا غذاهای حیوانات هستند. برای تغذیه مطلوب ، منطقی است که از یک رژیم متعادل پیروی کنید که شامل هردو باشد. در این مقاله ۱۰ ماده مغذی رایج ذکر […]

آخرین شواهد علمی نشان می دهد که یک رژیم غذایی گیاهی سرشار از سبزیجات ، غلات کامل ، چربی های سالم و پروتئین های سالم خطر افزایش وزن و بیماری های مزمن را کاهش می دهد. متخصصان می گویند این رژیم غذایی در افزایش مصرف مواد مغذی برای کودکان و بزرگسالان مفید است و در […]

ورزش کنید یکی از بهترین فعالیت هایی که می توانید در جهت کاهش وزن و تناسب اندام انجام دهید ورزش است. گرچه هیچ برنامه ورزشی کامل و بی نقص نیست، اما همیشه  با ایجاد کمی تغییر در تمرینات ورزشی خود، می توانید بهره بیشتری را از آن ها ببرید و علاوه بر تندرستی، احساس رضایت […]

رعایت تغذیه سالم در پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها موضوع کلیدی به‌شمار می‌رود.  بی‌توجهی به تغذیه، می‌تواند تمامی تلاش پزشک و کادر درمانی را نقش بر آب و حتی فرد را با عوارض جدی بیماری هایی مثل دیابت روبه‌رو کند.  دیده‌شده در بسیاری از افرادی که مستعد ابتلا به دیابت هستند و هنوز نیازی به دارو […]

در هر سال جدید، یک رژیم غذایی جدید را شروع می کنیم و سعی می کنیم وزن کم کنیم، اما اینها معمولا هدر می رود. سه دلیل اصلی وجود دارد: محدودیت های زیاد و قوانین بیش از حد مانند حذف تمام کربوهیدرات ها لذت بخش نیستند ، فکر می کنند که شما هر روز صبح […]

آیا امکان لاغری موضعی شکم با رژیم وجود دارد؟ بسته به جنسیت و خصوصیات ژنتیکی ، افراد چربی را در قسمت های مختلف بدن خود ذخیره می کنند. دور کمر ، ناحیه باسن ، شکم و سینه قسمت هایی است که افراد از چربی آن خیلی شکایت می کنند. آیا می توان از شر این […]

امروز از ۸ خطای رژیم غذایی که سبب افزایش وزن می شود صحبت خواهیم کرد. رژیم های شوک بیش از حد و تلاش برای لاغر شدن با گرسنگی: مهم ترین نکته این است. بسیاری از افراد می گویند من اضافه وزن دارم و می خواهم از این اضافه وزن خلاص شوم. با این حال، چون […]

آیا پزشک به شما گفته است کلسترول بالایی دارید؟ اگر این گونه است باید رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را تغییر دهید. حتی اگر پزشکتان برای کاهش کلسترول دارو تجویز کرده باشد، باید تغذیه خود را بهبود ببخشید و فعالیت های ورزشی انجام دهید. رژیم غذایی ای مناسب برای قلب داشته باشید بشقاب غذای […]

اگر لباس های مورد علاقه تان دیگر تنتان نمی روند و زیپ شلوارتان بسته نمی شود یا پس از اینکه مقداری وزن کم کردید وزن تان دوباره به حالت اولش بازگشته است، احتمال دارد یکی از این ۱۰ اشتباه را در مورد رژیم غذایی خود مرتکب شده باشید. پیروی از رژیم هایی که وزن را […]