در افرادی که به علت استفاده از برنامه غذایی نامتعادل و نامناسب یا تحت‌تأثیر کاهش و افزایش متناوب وزن بدن به علت کاهش وزن سریع و غیر اصولی ، بدن در برابر کاهش وزن بیشتر مقاومت میکند و دیگر با کاهش مصرف مواد غذایی وزنشان پایینتر نمی آید ، سطح سوخت و ساز بدن به عنوان یک راهکار محافظتی پایین آمده است.
در این افراد لازم است برای افزایش مجدد سوخت و ساز تا حد معقول حداقل بین دوازده تا پانزده هفته به فعالیت‌های ورزشی هوازی سبک جهت تقویت و عضله‌سازی بیشتر برنامه‌ریزی نمایند، البته توصیه می‌شود قبل از آنکه اقدام جدی برای کاهش مجدد وزن آغاز گردد در طول دوران در نظر گرفته شده برای اجرای این برنامه بطور غیر محسوس، ولی به‌طور تدریجی از میزان انرژی مورد نیاز واقعی‌شان کم نمایند تا مجدداً سیستم‌حفاظتی بدن با احساس شوک ناشی از گرسنگی سریع و ناگهانی، اقدام به پایین کشیدن سوخت و ساز ننماید.
www.drkaboli.ir
