مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو

سبزیجات برگ سبز

اسفناج، بروکلی، کرفس، جعفری و انواع کلم سرشار از ویتامین A و C هستند که برای تولید سبسیوم ضروری است. سبسیوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده های مو ترشح میشود و در واقع نوعی نرم کننده طبیعی موی سر میباشد.

مرغ و ماکیان

مرغ و بوقلمون پروتئین بسیار زبادی دارند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و از دست رفتن رنگ موها میشود. مرغ حاوی آهن میباشد و بدن ما قادر است خیلی سریع خواص خوب و مزایای آن را جذب کند.

تخم مرغ

وقتی سخن از تخم مرغ به میان می آید، شکل مصرف (آب پز، نیمرو، عسلی یا املت) آن اهمیت چندانی ندارد. تخم مرغ حاوی پروتئین زیادی است و علاوه بر آن بیوتین و ویتامین B12 دارد که هر دو از مواد مغذی مفید محسوب میشود.