ویتامین B6 ویتامین خوش‌خلقی و مهربانی است. این ویتامین دارای خواصی است که روی عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد. در واقع بیش‌ترین تأثیر این ویتامین روی ناقل‌های عصبی یعنی همان دوپامین و سروتونین است. این دو ناقل عصبی تأثیر زیادی روی خلق و خوی افراد دارند.
کمبود ویتامین B6 با علائم زیر خود را نشان می‌دهد:
* افسردگی
* بی‌خوابی
* عدم تمرکز
* نگرانی و دلواپسی
* پرکاری تیروئید
* نارسایی قلبی
* ضعف قدرت دفاعی بدن
* دل درد در کودکان
* پرخاشگری
* آشفتگی
* درماتیت سبورئیک (اگزمای سبو ره)
* کم خونی سیدروبلاستیک
در موارد زیر ممکن است کمبود ویتامین B6 ایجاد شود:
* اگر قرص‌های ضد بارداری مصرف می‌کنید.
* اگر الکل مصرف می‌کنید.
* اگر زیاد ورزش می‌کنید.
* اگر متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان بالاست.
* اگر باردار هستید و یا فرزندتان را شیر می‌دهید.
* اگر داروهایی مانند کورتیکوئید، تئوفیلین، ایزونیازید، پنی‌سیلامین و دی‌هیدرالازین مصرف می‌کنید.
